春节如遇雾霾天，推荐这10道润肺止咳的辅食

润肺雪梨粥

参考年龄：9个月

◆ ◆ ◆

黄妈说....

最近的朋友圈里除了晒娃、新年聚餐之外，又多了好多调侃雾霾的动态。黄妈的坐标是浙江，雾霾还只是偶尔感受，但偶尔的几次就黄小宝感觉到了不适，他以前很少生病，可在雾霾的短短几个月就得了一次肺炎，三次感冒，想想真的好心疼。

雾霾时我们可以给宝宝吃一些润肺的辅食，我列举一些止咳清肺的食材，有莲藕、雪梨、白萝卜、百合、银耳、木耳、荸荠等。这些食材中百合必须要1岁以上添加，木耳、银耳、荸荠要打碎之后才能适合10个月以上的宝宝添加。

本文除了今天视频中的这道食谱之外，文章底部还有好几篇相关的食谱和视频，妈妈们可以参考一下。

◆ ◆ ◆

食材准备

红枣2颗

雪梨半个

莲藕30克

大米50克

食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

◆ ◆ ◆

制作步骤

step1. 大米和红枣各浸泡1小时以上，红枣要用开水或温水浸泡。

step2. 大米浸泡后放入砂锅中，加入足量的清水，大火煮至粘稠。

step3. 红枣去皮、去核，切成小碎粒。

step4. 雪梨去皮去核，切成碎粒，莲藕切成碎粒。特别注意，红枣要少用点，否则味道太甜。

PS：9个月的宝宝还是以泥状辅食为主，对半固体的性状还在适应阶段，所以颗粒不能太大。

step5. 等粥煮至粘稠后加入雪梨、莲藕和红枣碎。

step6. 继续用小火焖煮，煮20分钟左右以上，粥的稠读可以控制煮的时间控制。

step7. 煮好后粥的性状类似上图，红枣、莲藕和雪梨完全炖烂了，但又会有点颗粒状，这样能让宝宝更好地适应半固体的性状。

  黄妈爱叨叨   

1：红枣皮不易消化，所以我们只取红枣肉留用。另外，红枣味道太甜，要少量使用，以免味道过重而影响宝宝的口味。

2：如果给6~8个月的小宝宝添加，可以不用红枣，只留用雪梨和莲藕，不过要打成糊后放粥或米糊中再添加。

3：如果1岁以上宝宝食用，可以加一片百合进去，润肺去燥的效果会更好。注意哦，只能加一片。