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我写文章或者讲公开课有四项标配：一是免费，二是视频，三案例，四通俗易懂并且有效。（目前前两节公开课内容已被多位学员服务于患者与会员，并且效果显著） ①虽然公开课一节几十元，满群尬聊一晚就能赚到几万块，但是我做不来； ②虽然背诵草稿完成一节课内容也能达到推广效果，但是我做不来； ③虽然公开课没有案例处理并且不带原理也能讲的下来，但是我做不来； ④虽然我讲课也可以一直绕啊绕，把课程变成催眠产品，但是我做不来。
我的康复比较纯粹，讲不了太高深太繁琐的理论，经验还是能让人摒弃很多多余的东西...专业以外的东西我不涉及，健美健体这种雕刻身材的我不碰，就算身材再好也少了很多经验与技术，所以我配不上讲这些课。还有什么快速丰胸丰臀治疗糖尿病心脏病不孕不育，增加性能力什么的我更不会。对于运动康复这些年一直秉着大道至简，授人以渔的方式学习努力着，让我以纯专业写一篇满300字才可以发布的文章，难，很难，非常难。所以在此发一则讯息，转发此文章与海报到朋友圈达标后可获得价值688元腰椎康复优惠券，免费学习线上视频系列课，永久保留视频，名额有限。（线上系统学员可无视）
运动康复近几年的行情还是蛮复杂的...往近的说，经历了去年的康复界的传销风波，今年健身圈又背着阳痿.性功能障碍.不孕不育的黑锅，庆幸自己还活着，真实的活着... 回过头来再讲讲属于我的大道至简的运动康复。在此该感谢的就是大隐于市的两位老师，一位是解剖老师，每次外出培训学习都会纠正培训师口误的解剖老师，此专业佩服。第二位老师也是我的师父，每天手把手教我的恩师，那时候他的康复学龄已达小十年。因为在学院里，所以上课下课吃饭午休训练都在一起，毕竟两个人对康复的喜爱达到了痴迷。他讲的运动康复除了临时缓解，更多是长期巩固的，不夸张的说就是一眼出因，对方走走路站着不动就能把大概信息收集完毕，然后直接上手处理完疼痛后在建议其纠正体态问题，而不是念着脊柱侧弯，高低肩，骨盆前后倾等名词，让对方自己去改正去自愈疼痛....这也是我对大道至简的康复最初的认识。 在他身边前五个月没有参与案例调整，更多就是看与听，之后师父让我提出对案例的分析与处理方案，再到后来的独立完成案例，整个过程从对软组织处理的惧怕一直到后来的兴奋。后来回忆起这段时光的时候，我感激的是师父不是告诉了我招式，不是教会了我康复训练，如何解决疼痛，告诉我原理，而是给了我对于康复认知的灵魂，给了我对运动康复的整体观，给了我辨别真假的能力。以至于我在后来的自学与培训中，都只是客观看待每位讲师的东西... 既然是说大道至简，既然是膝关节疼痛，那么我就来讲讲大道至简的膝关节康复。随便取两个膝痛题材，髌骨移位是第一个：我们经常会从报告上看到髌骨半脱位，髌骨移位，髌骨关节痛等等...很多健康从事者就会习惯性发到专业群里问，这个怎么解决？那么来听听我的建议： ①当你准备发这张报告到群里时，你必须得知道对方是急性移位，还是慢性移位。为什么这么说，去年六月份学员的外婆因为急性外伤导致髌骨移位至胫骨中段，不能很好站立。报告上也是写着髌骨脱位，这写的没错，范围广泛了点，但是这种就不能按照普通脱位去处理...（以下为拓展知识）当时我就说交给医生，这并不是我们运动康复处理的范围，学员说医生还不让手术，因为外婆年龄大，有三高怕有风险.....②那么慢性处理方法随便举例子，比如说股四头肌 股四头肌顾名思义有四个头，四个头都是从上到下以肌腱方式连接髌骨止于胫骨粗隆，每次股四头收缩都能达到伸直膝关节的效果。那股外侧头最为强壮，肌腹也是最大，以它为例，它紧张或者收缩就会把力透过肌腱传递给髌骨，那么髌骨就会产生移动，顺着力的方向也就是往股外侧头的方向移动，久而久之就是髌骨向外半脱位，也叫做髌骨外移，那这时候确认不是急性的，通过实体检查确实髌骨向外，那么此时你用各位名师的拉伸，手法，压揉，整脊枪等各种技术做松解即可，而且松解之后还能解决髌股关节痛，因为髌骨向外移动也会使髌股关节间隙变小导致疼痛。（一个例子带过两种疼痛） 但是在这里必须要记清楚，我也有发现股内侧肌紧张的时候，所以在此我秉着对学术的严谨与负责的态度告诉那些爱讨论的同学与老师，别一发报告发现是慢性就让其松解外侧训练内侧，毕竟这篇文章更注重引导，望周知！
③做好临时缓解后我们该做的就是巩固，为什么外侧会过紧？从本质上股四头就是唯一主动膝关节伸直的肌肉，而且股外侧头力量最大，正常情况用多自然也会紧，当然也不排除盲目训练以及不良体态等原因，如果有这些原因这时候就需要各位老师的专业知识去纠正其体态长期巩固加以保养，这跟汽车每5000公里需要更换机油一样，没毛病都得保养，毕竟上医治未病嘛...
第二个疼痛题材就是以案例方式进行讲解原理，看到以上早期视频就会发现我已经不注重处理方式了，听过我公开课的就更加了解，招式招法全凭自己开心。当然这个处理方法很随意很不标准，如果有人想喷请随意。至于处理思路以及原理呢就是因为股直肌过于紧张导致前侧关节间隙变小，那么前侧关节间隙变小之后，后侧在收缩的时候以腘绳肌腓肠肌为首的12块屈膝肌收缩后导致后侧关节间隙也变小，因此整个关节间隙变小后产生挤压疼痛。视频中松解的时候只是在股直肌的近端简单的做了起点的松解与拉伸，如果直接处理靠近膝关节近端肌腹效果会更好，就像我所说的一样，已经不在乎处理过程了。然后没了，当然这个只是临时缓解，还有长期巩固与一眼出因都没有讲，这会在公开课里以案例视频的方式呈现，本期系列课内会有真实案例来着重讲解临时缓解的弊端与长期巩固的重要性。 因为前段时间没有处理到课程需要的个体案例，第三节系列视频公开课以现有的处理腰痛的视频案例为核心去拓展教学，此番系列课内容范围非常宽广，讲解多种系统评估与简化评估，并且利用普拉提与平板支撑快速治愈腰痛，就连小白都能运用的腰疼康复技术，没学过评估以及学过单个体系评估的老师教练们可以感受体验一番。当然学习这种事不能勉强谁，但是我能肯定的就是你的对手不会拒绝学习与进步！ |
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