|
很多白领一族时间紧，工作忙，自己在外打拼整天吃外卖，但是对身体却没啥好处！笔者在这里整理了几道下饭菜做法，简单快捷，比叫外卖方便多了，让大家在忙碌的生活中也能吃到健康的饭菜！  先给大家介绍几道30秒速成下饭菜，烹饪时间只需30秒哦！ 第一道菜白灼金针菇，配料：金针菇，红辣椒，香葱适量。具体步骤：金针菇去根清洗，然后放入油锅中炸30秒。取空碗，放入生抽，醋，糖，盐和少许鸡精搅拌，然后将碗汁倒在沥干油分的金针菇上，将红辣椒油炸出辣椒油，然后与金针菇充分搅拌即可上桌。  第二道菜蚝油生菜，配料：生菜，适量蒜。具体步骤：将生菜一片片撕下，用盐水清洗干净，然后将大蒜切碎备用。锅中倒水烧开，然后煮菜叶，30秒后取出。锅中倒油炒蒜末，同时加入蚝油，生抽，盐和两勺糖搅拌均匀，再放入适量淀粉水烧开，最后全部浇在生菜上即可。  上面几道菜是介绍给平时没时间做饭的朋友，下面给大家介绍几道比较精致的家常菜，不过花的时间更多哦！ 第1道菜西红柿炒鸡蛋，配料：鸡蛋，西红柿，盐，糖和适量食用油。具体步骤：鸡蛋去皮打碎，将西红柿切成小条，锅里倒油，油热之后放入蛋液。把鸡蛋炸至金黄色然后放入切好的西红柿，再将事先准备好的调料放入锅中翻炒即可。  第2道菜西芹百合，配料：西芹500克，新鲜百合150克。具体步骤：把西芹茎丝去掉，然后将其切成菱形块，把百合剥成片状即可。锅中倒水烧开煮西芹和百合一分钟左右，捞出沥干水分放入油锅快速翻炒均匀。最后放入盐调味，继续翻炒即可出锅。 很多朋友会较真说做一道菜怎么可能30秒，要洗菜，热锅，加调料。小编这里讲的是烹饪时间哦。希望大家为了自己的身体健康，哪怕是要挤时间，也要尽可能让自己每天吃上新鲜的饭菜，亲自动手毕竟干净卫生，整天吃外卖不仅浪费金钱，对自己的身体更是百害而无一利。 |
|
|
