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爱吃黄豆芽一定要收藏,学会这种做法,营养又好吃,一出锅就抢光!

 凡凡人人人 2018-04-27


黄豆芽是春季的一道时令菜,营养丰富,清淡爽口,现在吃最好。但一般我们都是将黄豆芽炒着吃或者凉拌,今天小汤教你个新做法,用黄豆芽、鲤鱼做道汤,鲜极了。爱吃黄豆芽一定要收藏,学会这种做法,营养又好吃。


鲫鱼豆芽汤



配料:
鲫鱼800克、黄豆芽400克、香葱2根、姜1块、八角2个、胡椒粉适量、盐适量、油适量

烹饪步骤:
1.把买回来的鲫鱼去肚,去鳞,去鳃,去腹内黑皮,洗干净,拿出控水。把鱼身两面都打上花刀,用厨房吸水纸,吸干鱼身上的水。



2.在鱼身上撒些盐和黄酒,腌一会去腥



3.洗好黄豆芽,捞出控水



4.切好葱段,葱花、姜片,准备八角和白胡椒粉



5.锅中油很热(七八成热)以后,放入鲫鱼,不要急着动它,煎一会后,晃动炒锅,鱼身能自行离锅时,将鱼翻身煎至金黄



6.鱼两面全都煎至金黄后盛出控油



7.锅中留少许油,炒香葱段、姜片和八角,放入洗好的黄豆芽翻炒



8.豆芽炒出水分变毒后,倒入烧锅,兑入适量清水(最少要能漫过鱼),大火烧开,煮五分钟,把煎好的鲫鱼放入,加适量盐烧开



9.盖上锅盖,换中小火煮十五分钟,汤已经变得很浓稠奶白,加入一些胡椒粉去腥



10.盛入盆中,撒上葱花即可



菜谱小贴士: 要注意的有五点

一·鱼腹黑皮要去干净,留着不健康
二·鱼身上的水要吸干才再入油锅。否则油会溅起烫伤身体
三·鱼下锅前油一定要烧热。下锅后不要急于翻身,鱼在锅中能晃动后再翻
四·加入白胡椒能去除很多的鱼腥味。
五·黄豆芽炒焉后,要先煮五分钟 


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