明代医药学家李时珍曾经这样盛赞萝卜:“可生可熟,可菹可酱,可姑可醋,可饭”,是“蔬中之最有利益者”。确实,萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外,它的药用价值更令人刮目相看。
中医认为,萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。现代研究证明,萝卜中含有的糖化酵素和芥子油成分对人体消化功能大有裨益。
萝卜子也为常用中药,且具有良好的降压作用。萝卜缨,能消食理气,煎汤含漱可治疗咽喉疼痛。长在地里的隔年老萝卜,中药名“地枯骸”,利水消肿作用甚佳,对胸膈饱闷、水肿和痢疾等症有很好的疗效。
萝卜价格便宜,能耐可不小,做菜时放些萝卜花不了多少钱,营养可是大大的有哦~
从现代医学角度讲,白萝卜味微辣、脆嫩、汁多,富含维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁等大量的营养成分,对人体非常有益。
材料:排骨、白萝卜、姜片、枸杞、盐适量。
做法:
1.排骨加入姜片,一起加入到冷水煮到沸;然后捞出排骨备用;这个过程可以有效去除排骨的血腥味。
2.排骨一次加足清水,加入切好的白萝卜片,旺火煮到滚;转小火继续煲40分钟。
3. 排骨软烂时,加入枸杞旺火煮5分钟;最后加盐调味即可。
营养要诀:排骨富含蛋白质,脂肪相比鸡肉要高一些。白萝卜在秋季是去燥的蔬菜。二者炖汤可以帮助润肺、化痰,口感非常好。
材料:萝卜1根,鸡汤1大碗,葱丝、盐、胡椒粉适量。
做法:
1.将白萝卜洗净,切成6厘米长左右的丝,放入水中焯烫后捞出。
2.锅里倒入鸡汤,烧沸后撇去浮沫,加入萝卜丝炖煮。
3.煮至萝卜丝入味,加盐、胡椒粉调味。
4.盛出锅装入盅内,淋少许香油(如果汤油份多就不需要了)。
5.用葱丝装饰即可。
营养要诀:鸡汤和白萝卜在一起搭配,鸡油金黄,萝卜软烂,味道十分鲜美。
材料:牛里脊100克,大米100克,淀粉、盐、酱油、植物油、香芹末各适量。
做法:
1.牛肉切薄片用淀粉、植物油、酱油腌十多分钟。
2.高压锅放进淘好的米,萝卜刮去皮洗净,用擦丝器将萝卜擦进锅中,加水压制十几分钟。
3.等高压锅自然冷却后开盖,开大火烧开后将牛肉放入煮开。
4.加入盐调味,关火后加入香芹末调味。
营养要诀:牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要。香烂的牛肉,加上炖的入口即化的萝卜,食欲大增。
食材:萝卜半个、秋葵三个、粉丝一把、姜一块、盐4克、烹调油5克、芝麻油几滴
做法:
1 粉丝提前用清水泡上,虾皮也泡上。
2 萝卜去皮切丝。
3 用淡盐水将萝卜丝泡上。
4 秋葵洗净。
5 切成小星星。
6 炒锅倒油,炒香姜丝,放萝卜丝煸炒,
7 放秋葵的虾皮稍炒。
8 加水煮上,水开后放上粉丝。
9 稍煮后淋薄芡。加盐调味,出锅淋芝麻油。
食材:鲫鱼4条、萝卜半个、小葱香菜一把、姜一块、盐5克、胡椒粉一小勺、烹调油适量
做法:
1 将鱼下锅,初下锅不要动鱼,稍煎后晃动锅子,鱼不会粘锅。
2 煎好的鱼出锅,四条鱼分两次煎的。
3 鱼全都煎好后,往锅中加上热水,记得用热水哟,这样汤会浓白香醇。
4 放上葱结香菜根,大火烧开转小火炖煮至汤汁香浓。
5 萝卜切丝,用淡盐水泡上。
6 鱼汤将好时,下萝卜丝,加盐和胡椒粉调味,萝卜丝熟透后出锅,淋上香油放上香菜和小葱碎即可。
营养要诀:鲫鱼和白萝卜一起烹调,可提供人体所需的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质,是一道营养丰富的菜肴,可经常食用。