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夏日一碗汤，刮油又美容，满足感爆棚！ 很多美女都有这样的困扰，腹部的赘肉很多，整个人看起来也就更胖了。小编为大家推荐个减肚子的最有效方法，让你快速收腹，告别水桶腰！告别飞机场的尴尬！为了美还是需要大家每天坚持的！夏日一碗汤，刮油又美容，满足感爆棚！一起来看看吧！ 冬瓜薏米煲鸭掌 薏米洗净即可，不必先浸泡，但一定要冷水下锅，否则不会耙；冬瓜留皮有很多好处，不喜的可去除。薏米洗净。锅中一次加够适量的清水，放入老姜片，冷水倒入薏米，开大火煮。鸭掌和猪龙骨焯水。煮出浮沫后转小火再微煮两分钟。捞出鸭掌和龙骨，冲掉浮沫，放入汤锅。加盖大火烧沸，转中火煮20分钟，再转小火细煨一小时左右。冬瓜洗净切大块，我选择带皮一起煮。冬瓜下锅。先大火再转小火煮半小时。完成。起锅盛出，加少许盐调味即可。夏日一碗汤，是一种满足。鸭掌：富含蛋白质。冬瓜：化痰、利水、清热。鸭肉中含有丰富的蛋白质，而且消化高。容易被人体吸收。鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中蛋白质约为16%~25%，比畜肉含量高得多，鸭肉中的脂肪适中，约为7.5%比猪肉低，脂肪酸中含有不饱和脂肪酸和短链饱和脂肪酸，熔点低，消化吸收比较高。 冬瓜干贝汤 干贝本身有咸度的，不需要再放盐的。干贝清洗后浸泡一会。冬瓜洗净去内瓤，切成小块后倒进锅里后，大火烧开。烧开后倒进浓汤宝，继续小火炖20分钟。倒进干贝和泡干贝的水进锅里，继续煮20分钟即可。冬瓜：化痰、利水、清热。干贝：补肾、滋阴、辅助降血压。干贝富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉，牛肉，鲜虾的三倍。富含丰富的矿物质，其含量远高于鱼翅，燕窝。过量食用会影响肠胃的运动消化功能，导致食物积滞，难以消化吸收。干贝蛋白质含量高，多食可能会引发皮疹。干贝所含的谷氨酸钠是味精的主要成分，可分解为谷氨酸和酪氨酸等，在肠道细菌的作用下，转化为有毒、有害物质，会干扰大脑神经细胞正常代谢，因此一定要适量食用。 冬瓜花哈汤 花蛤一定要提前把土沙吐干净，冬瓜切薄片易熟不要煮太久。准备好所有食材（花蛤提前浸泡吐沙）冬瓜洗净切薄片。锅里水烧开放入花蛤和姜丝。放入冬瓜片。煮至花蛤开口，冬瓜透明，加入适量盐即可。出锅点缀葱花。蛤蜊不仅味道鲜美，而且它的营养也比较全面，实属物美价廉的海产品。其肉质鲜美无比，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”，江苏民间还有“吃了蛤蜊肉，百味都失灵”之说。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品。由于蛤蜊脂肪含量不高，每100公克的热量只有55大卡，属于低脂肉类。对于想控制体重的人，蛤蜊是很不错的选择。以一份60公克重的蛤蜊，大蛤蜊大约6个，一般大小的蛤蜊约为22个，吃起来颇有饱足感，热量却只有40大卡左右。蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7－胆固醇和24－亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降；人们在食用蛤蜊和贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。夏日一碗汤，刮油又美容，满足感爆棚！
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