7大暴瘦食物 只会让你越吃越瘦 姐姐吃了7天体重从103瘦到98斤!

每个女孩子都特别希望自己的身材变得越来越好，而且很多肥胖的女孩子也特别希望可以减肥的，减肥的食物到底有哪些呢？那么减肥有哪些妙招呢？下面小编推荐7大暴瘦食物，只会让你越吃越瘦，姐姐吃了7天体重从103瘦到98斤！赶紧试试吧！

1、土豆

土豆营养丰富，含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾元素含量很高，钾元素对于减肥来说极其重要，除了能够维持体内酸碱平衡预防酸性体质，将少肥胖发生，还能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，促进身体排出多余的水分。

2、冬瓜

冬瓜不仅含有多种维生素和粗纤维，还具有很高含量的钾，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。另外，冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促进人体新陈代谢，在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。

3、海味塑身汤

新鲜鱼片的热量低，60克的热量不到100卡，蛤蜊的热量也只有50～60卡的热量。海带含丰富胶质及纤维，热量超低又可增加饱足感，还有助排便，含有高量微量元素的海带也助热量消耗。陈皮则是目前消脂茶主要的食材，有助饮食中脂肪的代谢。

4、黑木耳莴苣

黑木耳莴苣减肥食谱色泽美观，清香宜人，而且莴苣脆嫩，黑木耳爽滑，吃起来非常的爽口，减肥更给力。

5、芹菜

芹菜是减肥圣品，具有消肿解毒功效，能够促进新陈代谢，消除体内沉积的脂肪。现代研究表明，芹菜中含有叫丰富的膳食纤维，对预防和质量便秘有一定的作用。

6、红豆黑米粥

活血养颜，瘦身消脂。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等多重功效，不仅如此，红豆高纤维低脂肪，是排毒佳品，经常食用，可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。

7、空心菜

空心菜与韭菜一样都富含大量的粗纤维，而且热量非常低。空心菜中有维生素、果胶，有很高的营养价值。果胶可加速体内有毒物质分解、排出，最适合减肥人群食用。

减肥小妙招：

1、多喝无糖绿茶——加强新陈代谢

无糖的茶饮品也可以说是没有热量的，而且茶叶中的茶多酚对于减肥具有促进作用，建议减肥的人可以多喝喝绿茶。其实，茶多酚会和身体维生素产生综合作用，能够有效的促进脂肪的氧化，帮助胃部消化、达到减脂瘦身的目的。

2、睡前不要大量吃东西

我们都听到过这样的说法：体重就是热量的增加与减少。但是何时吃也是很重要的。在晚上睡觉前摄入高糖、高脂的食物(比如冰淇淋)，将会在睡觉时降低热量的消耗，增加脂肪的存储。

3、少吃甜食

蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。