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北京中医药大学薛承瑾教授 你有没有发现自己每天早上起床后总是昏昏沉沉，双腿像灌了铅一样。脸色晦暗发黄，还长痘长斑，黑眼圈跟熊猫似的。上班就会犯困，吃饭没有胃口，还经常失眠，睡觉出虚汗。最重要的是，开始有了消不下去的小肚腩和水肿腿。 如果你有以上多种症状，那么这肯定就是体内湿气太重的原因。我们的身体内环境是需要保持平衡才可以保证身体健康的，因此如果体内的湿气过重，那么是很影响我们的身体健康的。 湿气到底从哪里来的呢？ 1、喝酒 常常喝大酒是加重湿气的重要原因。中医认为酒可以助湿邪，因此要少喝酒精饮料，借酒浇愁只会伤害身体。 2、冷饮 爱吃凉也是一个因素。生冷食品、冰激凌及凉性水果都会影响肠胃消化，让吸收变慢。湿气过重者不可以过量食用这些食物，平时炒菜时可以用葱姜调味，减弱寒凉。 3、久坐不动 久坐会会减少大脑供血，脑供氧及营养物质不足就会使得身体乏力、记忆力变差。一整天坐下来，你会感觉肌肉酸痛、脖子僵硬，甚至会头晕。身体湿气重还可能是经常熬夜造成的。睡不够即为脾虚，睡眠充足可让身体轻盈。在11点前入睡是最好的，适当运动可以促进睡眠。 4、不运动 很多人都不爱运动，然而运动少也会导致湿气重。缺乏运动时，人会感觉身体发沉、手脚没有力气，这些可都是湿气重的症状。你越讨厌运动，湿气就会越多，长此以往就会引发疾病了。一定要坚持运动，跑步、健走或游泳都可以，让器官协调运作，更有利于除湿。 5、口味重 口味重也是引发湿气的重要因素。肠胃健康关系了营养和代谢。日常要坚持适量均衡膳食，远离过油、过咸及过甜的食物。 人的身体湿气重怎么办 1、艾叶泡澡 艾草是很常见的一种植物，但它却是一种具有很高的药用价值的植物。艾草是极阳的性质，可以有效的去除体内的湿气和寒气。所以身体湿气重的朋友可以采用艾叶泡澡的方法来达到祛湿的目的，一般来说，每周用艾叶泡澡一次就可以了。只要长期坚持，不仅可以有效的祛湿，同时也可以去除体内的寒气，改善身体的其他不适症状。 2、热水泡脚 每天用热水泡脚也是一种有效的祛湿方法，但是这一点大家在冬天的时候还可以做到，但是在炎热的夏季就很难了。可是夏季是湿气最重的季节，因此要更加注意这一点才是。一般来说，每天用40度左右的热水泡脚就可以了，如果体内的湿气比较严重，那么可以在热水当中加上一些生姜，这样效果就比较强了。 3、专业调理，7天祛湿 中药去除湿气一直被广泛运用，中药膏滋效果首屈一指，其特点是无任何副作用，对于湿气这种久治不愈的病症尤为适宜。中医讲究“知病治病”和“标本同治”，总体来说效果比任何一种都要好。应用最为广泛的，便是祛湿非物质文化遗产名方——肖淑之夫阳清湿饮。 主要成分有薏苡仁、茯苓、芡实、赤小豆等二十四味药材，经过“三煎三熬”制作而成，充分保留了原材料的成分，发挥最大的功效，每天只需取适量冲水即可，入口如蜜，回味无穷，此方传承百年，不仅能去除体内湿气，还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低疾病的复发率。 改善湿气一般两三天就有不错的改善，并且气味香馥，口感纯正，出自百年肖家，之前很多人不远千里驱车来访，只求一剂良品，目前此方已在国家食药监局备案，国内的患者足不出户就可以了解相关信息，但对于国外的患者而言，邮寄有些困难。 小小食疗法：丝瓜咸蛋麦片粥 准备适量的丝瓜和麦片，在准备一个咸鸭蛋、适量的粳米，调味料要准备麻油、盐、味精、酒等。首先把丝瓜洗干净刮掉皮切成丁，把咸鸭蛋切成小丁，粳米则要在清水当中泡好待用。在锅里加上适量的清水烧开，将粳米放进去，把它煮到开花之后再加入切好的丝瓜丁、咸蛋丁还有麦片，煮成粥之后再加入调味料就可以了。 |
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