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热水泡脚；对于体内湿气重，就是用热水泡脚，尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。但是很多人在炎热的夏季会忽视了这个方法，以至于体内的湿气变得越来越严重。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材，就可以让居室的效果变得更好。 艾叶泡澡；很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材，很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用，其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中，人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物，不能够再让湿气再次侵入人体，慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。 拔火罐；选择正规的中医馆拔火罐，能让身体里面的静脉变得更加通畅，同时也具有分解脂肪以及减肥的效果，排除体内的湿气。除此之外也可以对足三里穴以及涌泉穴进行按摩，让气血并且更加通畅，提高了睡眠质量，去除了湿气。 生姜能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。体内的水就象放在冰箱里冷冻的食物外面裹着保鲜膜里面积存着水那样就可以用生姜去温化寒湿。如果用醋把姜泡一段时间，那么不仅可以帮助减少湿气，还可以帮助人健脾。 冬瓜荷叶茶；冬瓜当中含有许多对人体有利的营养元素，它含钾盐多，跟荷叶一样可以去除水肿，有利尿作用，并且还能清理肠胃，疏通肠胃，进而使我们体内毒素更好的排出。 薏仁：薏仁是药食同源的食物之一，即可作为食物日常食用，又可作为中药材入药，营养价值不低，具有利尿祛湿的作用，常食用有助于刺激身体内部血液的循环，身体代谢加快，及时排出身体内的毒素和垃圾。（薏仁本身寒凉，一定要炒熟。） |
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