暑天这样用艾草，她坚持了一星期，身体竟出现了惊人的变化！越早知道越好！

湿气是现代人的主要危害，很多人有亚健康的体质，身体很多的不适不舒服，可能都于湿气有关。现在天气炎热，经常下雨，暑热湿多。湿气主要由天气原因与自身习惯有关，如果许多生活细节稍微不注意，没做好的话，很容易导致湿邪的入侵。

湿气在，百病生。许多朋友现在也饱受着湿气的困扰，所以我们日常工作要做好祛湿和预防。那么，对付湿气，又有什么方法呢？

艾草，味苦、性温，具有回阳，理气血，逐寒祛湿的功效。虽然是一株小小的植物，但它集食用，药用于一身，是个常见又重要的民生植物。

1、去虚火和寒火

人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火完胜导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后药液泡脚一会，然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两单天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，这些都能够得到很好的缓解。

2、可以驱寒

天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。

3、预防感冒

感冒一般都是由身体着凉，抵抗力下降引起的，艾叶味苦、性温，有温经散寒的功效，艾叶泡脚可以促进发汗，对于风寒感冒的轻症有一定作用。

4、除脚气

艾草有杀菌抗病毒、抗过敏，加强人体免疫力等功能。坚持用艾草泡脚，可以有效.去除脚气以及脚癣。

【艾叶泡脚注意事项】

1、不宜频繁，每周1--2次就好

2、泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜，泡脚前喝一杯温开水。

3、体虚和阴虚的人多注意--艾叶苦，而苦性物质，一般都有凉性的作用，比如苦瓜、黄连，所以艾叶有降火尤其是降肝火的作用。

4、体寒湿重的人多注意--对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。

艾草泡脚可有效祛湿，但单方面的泡脚也难以对付顽强的湿气，因此，我们还需从食疗的方法来帮助我们祛湿，日常饮食中，可多吃一些祛湿的食物，如山药、薏米、白扁豆等。这么多祛湿的食物，作用最好的，恐怕是薏米了。

薏米是我们餐桌上常吃的食物，又是常用的中药，它具有健脾、利水、祛湿、除痹等功效，而且容易吸收，作用温和，适宜大部分人群食用。而且薏米的做法花样多，这下想要祛湿吃货们可有福了。

薏米红豆粥

材料：薏米50g 红豆50g 桂圆干20g 枸杞一把

做法：将所有材料洗干净后，倒入锅中，加适量的清水，文火煮2小时，煮到薏米红豆熟透开花，放入冰糖调味，即可出锅食用。

薏米南瓜羹

材料：薏米150g 南瓜200g 糯米150g

做法：将薏米和糯米洗干净后备用，南瓜去皮洗净切小块。把准备好的材料放入锅中，加水开始煮，煮至南瓜熟软，锅里表面泛黄，即可食用。可根据个人口味加入蜂蜜或糖调味。

此外，我们平时日常生活习惯也要良好，预防湿邪入体

1、避免熬夜，适当午睡

2、不淋雨，不洗凉水澡，不趟凉水

3、每天坚持1—2小时的运动，建议傍晚为宜

4、不过度贪凉，少吃冷饮，少吹空调

5、油腻食品少吃，保护肠胃通畅

总结：你知道艾草泡脚的好处了吗？你还知道要注意哪些问题吗？

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -