为什么不能天天跑步？

跑步虽好，过犹不及，任何事物控制好度，才能更持久、更合理，跑步一样，只有休息充分才能够健康快乐的跑下去。

1.长期的跑步，身体的肌肉都会有轻微的损伤，乳酸的堆积，使人感到疲劳，适当的休息放松肌肉缓解疲劳，为以后的锻炼储备体能。

2.休息时可以做一些其它运动，游泳、骑行、瑜伽等，交叉训练更能全面提升跑者的身体素质，均衡全面才能跑的更快更轻松。

3.无休息的跑步会损伤骨骼和肌腱，肌腱是链接骨骼和肌肉的结蹄组织，其内部血液含量少，恢复慢，长期的冲击受力，容易引起肌腱炎。骨骼如果没有充足休息时间的休息，容易引起压力性骨折。

4.休息可以释放烦躁的情绪，长期的疲劳使人的情绪低落，易怒，充足的休息，让跑者用愉悦的心态回到跑步运动中。

美国佛罗里达大学物理医学助教，前美国长跑选手Adam Tenforde 说：“运动员们会尽量将注意力集中在自己的训练量，特别是速度的训练，每次所做的训练都是在为未来变得更加强大和坚韧做准备。”所以，若没有时间充电，恐会导致训练的疲乏和无趣，换句话说，休息一下，能跑得更好。