UC头条：血管老化堵得慌, 常吃2种食物, 血管重回青春人更长寿

很多人上了年纪之后，身体出现问题了才会关注自己的健康，才会注重养生这一块，然后就买各种昂贵的保健品来保养自己。其实除了年龄增长之外，导致衰老的另一个重要因素就是血管的逐渐老化和堵塞。

血管是长寿之源，血管年轻人就更长寿。现在生活，日积月累的不良生活习惯、作息不规律、饮食不均衡、抵抗力变差等因素，血管壁上面沉积的“垃圾”越老越多，致使血管老化的越来越早，年轻化的趋势也越来越明显。那怎么知道自己的血管是不是堵了，是不是开始老化了呢？不妨来自测一下——

握紧拳头：只要将手紧紧握起来30秒，然后松开；

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变白的手掌若能马上恢复原来的肤色，表示血管健康；

如果需要花个10秒以上时间才能恢复的话，就表示血管不再年轻了。

血管不再年轻，怎么才能重回青春？心脑血管疾病权威专家认为，通过饮食跟运动就可以改善！

一、食疗助血管恢复青春

其实身上的病大多数是吃出来的，血管的老化堵塞跟饮食也有很大的关系，想要血管通畅一定要多吃富含精氨酸、叶酸、鱼油的食物，如海参、泥鳅、鳝鱼、芦笋、豆类等；同时也要补充天然的抗凝与降脂食物，来抑制血小板聚集、防止血栓形成。

其中天然的血管“清道夫”食物最值得推荐的是姬松茸、芦笋和豆类食物。像姬松茸和芦笋，它们所含的成分如亚油酸、核酸、芦丁、天门冬酰胺、榭皮黄酮等物质，都可以很好地软化血管、恢复血管弹性、清除血管壁上的垃圾、从而改善血管硬化堵塞，来预防心血管疾病。

而豆类食物中富含卵磷脂的可以乳化、分解油脂，将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液而被代谢。

以上食物对血管的作用功效，已经得到临床验证，想要更好更快地打通血管，目前主流吃法是喝这些食物的酵素或者发酵液，如网上卖的姬松茸芦笋发酵液，运用协同作用原理，通过益生菌发酵提纯，药用活性高，人体更易吸收，坚持喝半月就可以有效改善血管硬化堵塞问题。

二、运动助血管驻龄

运动是抵御疾病的最好方式，预防心血管疾病也很好的选择，在减肥消脂健身的同时，还能促进血液循环与新陈代谢，来提高血管“年轻化”程度，防止变老。但最好要找到适合自己的运动方式，不要过量适度就行，如慢走、游泳、打太极、慢跑、爬楼、登山等都是不错的运动项目。

做任何事情都贵在坚持，健康养生也一样，要想血管年轻人长寿，就必须“两手抓”，缺一不可，每天坚持不放松，血管年轻逆龄生长就会成为可能。