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 第二阶段：自心至腹，找到寂静中心
尽管从头脑到心的突破性进展是如此的美丽且强而有力，但这并不是灵魂实体化的最后一步。灵魂希望更深入的轮回，希望能够沉入腹部。灵魂从头脑到心的下沉过程已经使你的部分被唤醒，你觉察到自己内在深处的感受，敢于面对自己的情绪，愿意走向内在进行自我疗愈。同时，因自己的过度敏感，以及随之而来的不稳定性，因一颗「过满」的心——你从周遭世界纳入大量（甚至过量）的讯息，你可能会迷失路途，因为你失去了与地球的连结。你们许多人都有此经历，也可以说，当你突然大敞感受之门，就有可能出现「不稳定」的情况。有可能你会觉得难以承受自己的敏感，可能会有远离这个世界的倾向，不肯再彰显自己，因为所有这一切对你来说都太过沉重，令人无法承受。你也可能会因此而陷入忧虑与恐惧之中。
回到曾经的那个你，回到「头脑」的层面，这并非解决问题的答案。答案就在你的腹部！至此你们已经准备好进行「自心灵至腹部」的转化，灵魂想要更深的流入身体。在腹部的中间位置有一个中心（寂静中心，你可以跟着我的讲述寻找这个中心）用意识去觉察它的存在。
在这一中心不存在语言，不存在思维也不存在任何概念，你可以听一听风吹动树叶的扑簌声，以及海面清波荡漾的声音，这些声音会助你感受这个内在中心的寂静与安宁。
在这一层面上，你的灵性感受与觉知将变成一种本能，成为你的第二天性。你无须再刻意去思考，甚至无须再刻意去感受。你内在深处的觉知会指导你的行为，生命之流也会自发的流经你。你的灵魂从此成为你的「天性」——一种本能的知晓与智慧。这使你平衡，并使你安住在自己的寂静中心，即使你身处于充满动荡、艰辛与混乱的外在世界，也是如此。
你的内在感受，希望与你的腹部建立连结，从而使你能够真正根植于这个物质实相，并拥有安全感。
现在让我们一起探访这个在腹部的寂静中心。首先，要相信它确实存在。告诉你的灵魂，寂静中心欢迎它。允许你的灵魂流经头脑（激发你的思维，流经心灵）散发着温暖与爱，并进一步流入腹部，为你带来自信、自尊、内在力量和觉知：「我就是我，本人的我就很好，我完全可以在地球上做自己，并闪耀自身之光。」
请感受一下，感受你的腹部已对你敞开门扉，感受金色的灵魂之光流入你的海底轮，并透过它，与我（地球）建立连结。请进一步深入内在，安住于寂静中心。在这寂静中心，你的过度敏感会渐渐变得平和，归于宁静。在寂静中心，如何应对自己的情绪完全由你自己决定。在哪些方面运用情绪的力量，又在哪些方面为情绪设定界限；何时完全敞开自己，何时回归自己；何时说是，何时说不；何时连结，何时放下；这一切都由你自己决定。关键就在你的腹部。
第三阶段：观想动物，脑，心腹三合一 为了能够帮助你与寂静中心建立连结，我建议你观想一种动物，一种能够象征你内在力量（居于你腹部的内在力量）的动物。不要忘了，动物极具自发性，他们依靠本能而活，完全依照自然的反应行事。这个动物映射着你那本能性的内在觉知，它已在那里，静静地等着你。你无需去创造它，唯一需要做的只是看到且认知它。邀请这个动物轻轻的走近你，静静的看着它，看着它的眼睛，问候它。
问问它是否有带给你什么讯息，能够带给你更深的深入沉入腹部的讯息。静静的聆听它，它体现了那本能性的智慧与觉知。你能够接纳这智慧，因为你拥有头脑与心灵。你能够体察与表达这份智慧，这正是脑、心、腹共同合作的美丽体现。这三个中心彼此之间不分伯仲，没有哪一个比其他两个更优越，三者的合作（整体效果）才是最重要的。头脑能够赋予你许多乐趣，大脑思维有益且有趣，使你能够与他人沟通——思维为你们提供了共同的语言；心为你提供体验喜悦的机会，各式各样的情绪与感受使人生变得丰富多彩，这是一份神奇的礼物；腹部为你提供根基，提供奠基石，使你敢于坚持自我，敢于设定界限，并能够切实感受到自身的坚定与坚强。一旦你的灵魂能量流入腹部，你就为自己奠定了坚实的基础，并能够以此为根基，与自己的感受与思维互动合作。
一旦这三个中心协调一致，你就会感到完整，感到地球上的生活完全值得你去度过与体验。你的人生将变得充满温暖、激励、爱与乐趣。你能够去做任何使你心动、使你备受鼓舞的事，而不会失去自身的坚定性或偏离中心；你能够在完全做自己的同时也给予与接受。如此，你便已回归天性，回归天家。 
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