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1、强迫症的治愈，要真切的融入生活，从实际体验中领悟，几时领悟到无计可消，便是康复。 2、做任何事，只是为其本身，企图靠转移注意消解强迫，这本身就是强迫。 3、什么都不想做时，说明需要休息，但不可以此回避责任。 4、无强迫观念时，不为此窃喜，观念来时，转瞬过去。 5、生活不能治病，但没有生活必是病了。 6、医学上说强迫症是难以治愈的，一点是当病，二是求愈。伤口好了，会否有个疤呢？ 7、治疗强迫，只顺其自然，易反复;只分析过去，不解决当下之苦;要深挖强迫能量背后之根源，识此时唯喜乐。加之调整价值观。 8、正常，不是指正性中性体验，而是完整的包括负性体验。痛苦是压抑了快乐，快乐是无意识了痛苦。 9、不可否定自己，因你岂不是否定了那造物之主。 10、觉知到自己的状态是喜乐，执着于自己的痛苦是强迫。 11、理论是为解决强迫而设，但无效解决，理论会成为强迫。 12、知道，理解，领悟，为三个层次。一是大道理，二是我都懂，三才是自己的。 13、接纳从来都是结果，而非手段，企图用接纳治愈强迫，如同说，我饿了，我忍了。 14、完美，是美完了，电视剧的，剧终二字可有意思？ 15、常有人说自己好过，稀里糊涂的就好了，稀里糊涂的又犯了。予鱼，必再次予鱼。强迫之路自己走，妈妈带着去某处，依旧不识路。 16、忍受，接受，享受，是情绪的三境界，苦人，常人，至人。 17、完美主义是苛刻，对人，对事，对己，所见尽是不完美，应叫不完美主义者。 18、何为最痛苦？是当下的问题，非上一个，非下一个，到底是哪个呢？ 19、担心的问题是否应当去解决？当然可去解决，至少是放松的解决，还可不解决，痛苦只是一时。 20、强迫症状，到底有多少种？就一种，强迫性加DIY。 21、切断强迫思维恶性循环的妙法为，尽弃杂念，直面痛苦。 22、这世界，不只有强迫，还有各种烦恼，病痛，苦难，战事。说强迫是最痛苦的，定是最苦之人。 23、凡事尽是虚空，人莫强如在他当下所行的事上喜乐。 24、痛苦者在强迫上有为，康复者无为，人是一团能量，不在这，就在那。 25、遇到任何一件事，都是有意义的，或是为教给你什么。 26、觉知即是意识，是自我中的观察者。如我意识到在写字，但写字的动作是无意识的。深陷情绪之中是无意识的，觉知即醒悟。 27、不安、无助，是心理定力不足，修心理定力，信自己，而非向外求。 28、一枚硬币，痛苦是追求正面，得到反面：快乐是追求反面，得到反面。 29、痛苦时不要咨询，需要实践，平静时联系咨询师，交流体会。如同战场上不必练剑。 30、情绪是战场下来报信的，你置之不理，不以支援，还会不断有人来报信的。 31、常有人说，我一直在生活，也顺其自然了，怎么不好呢，想顺其自然时已经不是顺其自然了，生活也从来不治病，当如何好呢。想到 和做到是两件事，这是想象与现实的距离。 32、睡不着是因为心不静，心静了，就已经睡着了。 33、强迫行为是原地踏步，是过高的估计了危险，对自己革命的结果，是筋疲力尽。 34、饮鸩能否止渴，就不必探讨了。 35、常有人说，我虽不是多好的人，但也尽行良善之事，为何要我这样痛苦，这是抱怨，而非忏悔知罪。 36、苦瓜秧上，苦瓜长至尽时，是橘红色的，汁肉甘甜，真实苦尽甘来；黄瓜秧上，黄瓜长至尽时，是黄色的，真实名不虚传。 37、森田先生晚年曾说过，如果还有时间，会研究梦。弗氏说，梦是潜意识的通道。 38、森田疗法一办讲正常，另一半讲方法是归顺自然。 39、何为为所当为，除去研究症状，尽是当为。扫地当为，走路当为，听音乐当为，聊天当为，逗邻居家的狗也是当为。 40、晴有时，雨有事，风有时，雾有时。痛苦有时，快乐有时，播种有时，收货有时。成功有时，失败有时，喜有时，忧有时，饱有时，饥有时。冷有时，暖有时，但无新事，事事均有时，我又转念，这也是虚空。 41、心外之事，可有人替，心内之事，何人能替？ 42、知道，和行道，不同，前者纸上谈兵，后者乃身体力行。 43、药物起镇静作用，但如何能镇的住这颗心？ 44、我们的痛苦，对别人来说，就是个故事、笑话，反之亦然。 45、有人爱生闷气，什么是气，俗点说，上来是嗝，下去是P 。 46、森田疗法用这句没效了，换一句，又没效了，森田疗法无用。是你把森田疗法也变成症状的一部分了。 47、想象不是现实，计划赶不上变化，需在实践中不断调整。 48、知道易，行道难，单田芳老师一张嘴，说便天下无尽事。 49、痛苦帮你避免了责任，不用上学了，不用上班了，有时这反而禁锢了我们。 50、压力大，是我们误把目标当结果了。 51、痛苦，在于追求必将腐败的东西。 52、向外看，总有更大的苦难，便会产生慈悲之心理，我们的不算什么。你在做任何一件事，也总有无数人同时在做同样的事，你并不孤独，不可固守自己的痛苦。 53、万法归一，强迫康复法唯一。 54、担心什么，就把它看做必然之事，可化解心理冲突。 55、矫枉不可过正，如怕钉子，就口袋装把钉子，怕刀的就举把菜刀，唯有归正，还常。 56、怀平常心，不起争执，不妄念，面对尘世，便可得一清净。 57、担忧未来，因其未知，而哪一段过去不曾是未来，当下是这一段。 58、不要为明天忧虑，因为明天自有忧虑：不要为过去后悔，因为现在将转瞬成为过去。 59、去行动痛苦一时，不行动痛苦一世，哪个更有勇气呢？ 60、难得糊涂，糊涂一点，少些烦恼。 61、强迫症不分，轻中重，看摆脱的欲望分轻中重。 62、走出强迫，须有正确的理论，及对理论正确的理解。症状动辄几年、十几年，恰因没有正确的引导。 63、治愈强迫的关键在于切断恶性循环往复，才能不陷入泛化之中。 64、强迫人格不等同强迫症，绝大部分强迫性人格障碍者转为了抑郁症。 65、强迫症的核心问题是不能接受不确定性，及感到不能自控，要去拥抱不确定性。 66、心理治疗不是一味药，说说就好，需要来访者思考、理解、实践、配合。 67、原则是不要去分辨症状。以下三条可判别症状。1、不断重复的。2、别人都不会想的，全世界只有我一个人在想。3、想了很久，几天、几周、甚至几年都还没解决的。 68、好的时候要做好问题再来的准备，痛苦时也不用悲观，都会过去的，哪一段过去不曾是未来。。 69、强迫就是问题解决的过程，痊愈是在不知不觉中完成的。 70、不安的念头引起不安是正常的，企图把不安变成安心，违背了自然，才得到强迫。 71、想彻底消除焦虑、恐惧，是不可能的，因为那样抹杀了人性。 72、试图通过思考消除症状，其实是在强化，供给能量，这样反而把问题维持下去了。 73、理论强迫和其它强迫没什么区别，表现为，担心自己做错了好不了，或，觉得自己没好一定是哪里理解错了，便去研究理论。解决方法是抛弃理论。 74、接纳就是不想，你的左手很笨，但你是接纳它的，因为你从来没想过它。接纳从来都不是手段，而是结果，症状背后的问题解决了，自然就接纳了。 75、生活不能治好强迫，但不关注生活一定治不好强迫。不要为强迫做任何一件事，也不要为强迫而不做任何一件事。 76、完完全全的接纳自己，因为每个人都有问题，那样岂不全不正常了。 77、对强迫笑着屈服。 78、治疗强迫症，有的人一听就明白了，有的人要挣扎一段时间。 79、不是带着症状去生活，是在生活中方能去除冲突。 80、有的人万念俱灰，翻然醒悟，但做到的有黑溪老师。 81、企图用佛道治疗强迫症，不可能的，那些是文化，是智慧，不治病，要理解方受益。 82、没有应该，只有事实；没有必须，但可随意。 83、强迫症是迫害者与保护者的游戏，保护者越是认真，迫害者玩的越是开心。 84、强迫是对不安狭义的定义，宏观的看一切都是自然。 85、强迫的意义在于不让你犯错误，有点强迫没什么不好。 86、强迫性人格是要求整洁、要求秩序，强迫症是通过自我折磨以获得筋疲力尽。 87、头脑是思想情绪的容器，要能容。 88、痛苦来自家庭关系，今天的一切是过去的重演。 89、焦虑症、强迫症、社交恐惧症的核心表现都是焦虑，但体验是不同的，焦虑症是难受，强迫症是痛苦，社交恐惧症是紧张。 90、强迫的核心问题是患得患失，社恐的核心问题是自我中心。 91、我们从虚无黑暗中来，走过一世的光明，人生是各种角色的面具，别太入戏，不时清醒的看下，目的是那个终极离开的洞口。 92、改良电休克是治疗抑郁症的，对强迫症无效。 93、担心什么，就不是什么。如精神分裂、同性恋。 94、有人说生活是最好的药，好多人便去吃这个药可，但他们说这个药没效。为所当为从来只是生活本身。 95、森田正马是位智者，不是内科医生。 96、焦虑针对存在，恐惧针对死亡。 97、强迫症状远超孙行者，千变万化；社恐症状只有那么几种；焦虑就只有躯体表现了。 98、强迫症最难治的是偏执和不明白。 99、焦虑多为躯体转换症状，强迫多为精神分离症状。 100、抑郁症的欲望向下，强迫症的欲望向上， 101、一些强迫是把本能意识化了，如睡眠恐惧。 102、通过诗词名言对抗强迫，这本身就是强迫。 103、心理咨询是协助来访者成长，不是咨询师展现自己。 104、努力、勤奋、天赋，是成功的基础，最关键的是运气，运气是一，前面的都是零。 105、强迫症治疗需要找真正理解的咨询师，而真正理解的咨询师少之又少。 106、心理咨询是非商业的，每位来访者都是独特的，每个人的问题不同源不同质，每次咨询都是崭新的。 107、有法终归于无法，有法指标，无法治本。 108、看到新方法总想去试试，强迫路上，希望后面总是失望。 109、不要把情绪波动当做复发，人只要活着，就会有问题。 110、不要把强迫当做一件事，强迫之外才是事，最好是能忘了这回事。 111、神经症患者从来不缺乏意志，相反他们的意志是如此的顽强，重复着痛苦，重复着行为。 112、如能把对付症状的精力用到其它事情上，定会有所成就。 113、强迫症的痛苦，如果自己不说，别人是很难察觉的，即使说了，别人还是不理解，你有什么病啊？ 114、治愈强迫的法则是，把自己当做正常的，即时不正常，也可装作正常，然后正常的生活，就会达到正常。 115、旁观者心态，是把自己的问题当别人的。 116、所有疾病的治愈，都是自身调节的治愈。 117、方法是空，要内化到你的潜意识中。 118、观念情绪+排斥=症状 症状-排斥=正常 所以强迫症治疗只是还症状于正常。 119、东西方心理学无本质差异，效果区别在于，用法的人，而非人用的法。 120、咨询师要与来访者共情，进的去，还要出的来。 121、强迫症治疗是一个过程，悟性极好的人是很少的，要有心理准备，反而愈急愈慢。 122、容不下小事，岂能容下大事，要能容。 123、症状背后有纷繁复杂的问题，就像这几个字后面，有N多个0和1。 124、久病成医，终成不了良医，因只固守着自己。 125、强迫症状持续存在，部分能量由反强迫供给。 126、强迫从来都是先融入生活才好的，企图先治愈强迫在融入生活，犹如说先在岸上学会游泳，再去参加游泳比赛。 127、强迫的意义在于帮我们避免错误，但强迫本身就是个错误。 128、强迫是结果，原因在过去，哪个人是猛然强迫的？ 129、洁癖是用行动解决问题，会很干净，而强迫洗手的人是原地打转，手洗的掉皮，衣服却不洗。 130、强迫患者动辄十几年的课题，但除了痛苦，一无所获。 131、有些人总是在乎别人怎么看，别人怎么说，别人的感受，几时在乎下自己。 132、放下得失，恐惧顿消。 133、虚荣是虚假的荣耀，荣耀有何用，人要平安和喜乐，所有的工我来做，所有的荣耀归给神。阿门。 134、今朝岂决它日苦，车到山前才有路。 135、我们需要，随心，随性，随缘，随遇，随喜。缘分，定数，纯洁，真好。 136、没有恐怖心理，强迫能量置身何处？ 137、有时放弃会得到的更多。 138、心善，言善，行善。做良人，行义路。神仙的话不是白说，照着做一定不会错。 139、强迫症的弟兄姊妹们，努力了就是成功，成功失败尽都虚空。 140、顺其自然的愿意是原封不动，保持原样，谁动谁输。 141、不要伤害自己，你不只是你自己的。 来自： 鄭氏心理咨询网 > 《强迫症》 
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