|
夏季马上就要到了，一年四季中夏季是绿色最盎然的时候。就像人的青春期充满着细胞活力。孩子在这一阶段也是最佳的长个最佳时间。各位家长每到这个阶段也会抓住孩子的成长重要时期，毕竟没有哪位父母希望自家孩子当矮子。 什么样的增高方式才是最健康的长高方式呢？那就是吃进去的长出来的。夏季吃哪些食物才会更有助于孩子长高呢？下面跟随小编一起看看吧。 1、鸡蛋 长高必定避不开骨骼的生产，而骨骼的形成就是蛋白质跟钙。鸡蛋的营养是非常多的，蛋清中有骨骼必备的蛋白质，蛋黄有丰富的铁矿物质元素。这些都是骨骼需要的必备元素。所以夏季给孩子每天早餐中准备一个鸡蛋，会促进孩子生长。但是市场中所贩卖的鸡蛋也是分草鸡蛋跟普通鸡蛋，草鸡蛋是家中饲养，营养更好更适宜吸收。建议家长购买草鸡蛋，最后鸡蛋不要准备太多，一天一个就好毕竟吃多容易腻。 2、豆类食品 豆类食品常见的香干，豆腐，百叶。豆类是蛋白质含量排行榜可谓首屈一指，他们包含的蛋白质不仅丰富而且价值远超鸡蛋。但是在挑选豆类的时候，家长犯了难，这里建议给家长选择黑大豆。制作方式上也比较多，比如豆浆、豆奶、豆腐花等等。换着花样给孩子。 3、肉类食品 古语无肉不欢，不仅是因为他的口味美味而且营养价值也十分丰富。上等的肉类可以提供丰富的脂肪酸，丰富的铁，及时给孩子补充能量，这里比较的是鱼跟牛肉，这两样富含的营养是猪肉鸡肉不能达到的。还有一点值得注意的就是，一天三顿中午一顿有肉最好，晚上就不推荐了。 4、牛奶 骨头核心就是钙跟蛋白质。而钙的补充除了钙片的直接补充外，还有牛奶可以提供。要说牛奶的价值上，肯定是纯牛奶大鱼酸奶，但是很多孩子并不喜欢喝纯牛奶。需要提醒妈妈的是，要牛奶做的甜品也是孩子喜欢的哦，比如奶酪就是一种。 以上说的这些食物你都有给孩子吃吗？ |
|
|
