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生活方式的改变，导致了我们肾脏的负担增加，当出现了这几个信号的时候，说明了肾脏已经受损，警惕尿毒症来袭。  1. 尿量的变化 我们正常人能聊聊，24小时，是在1500毫升左右，等小于400毫升的时候就为少尿，一定要注意自己尿量的变化，否则可能是你的肾小球受到了损伤。  2. 蛋白尿 当尿中出现了泡沫，这可能是由于肾小球，吕过的屏障出现了，通透性的增加，导致了蛋白的漏出，长时间出现泡沫不消失，这时候我们就要去医院做一个尿常规检查。来判断自己病情的轻重。  3. 血尿 我们聊中的蛋白增加，偶尔会有红细胞漏出，这时候在显微镜下能看见几个红细胞这时候可能是我们的肾脏受损啦。  怎样才能够，有效的保护我们的肾脏呢？ 运动是生长天然的补药，无论是男人还是女人，一定不要缺乏运动，多锻炼可以增加我们身体的含氧量，促进垃圾的排出，经常锻炼身体，可以让我们的精神状态，良好，肾脏的功能增加，还会在夫妻生活方面也能够得到提升。  在平时一定要合理的饮食，多吃一些牡蛎海带，牛奶，能够不以我们的身体减少油炸食物的摄入，太油腻的食物会导致我们的身体素质下降。你在平时我们多按摩足底的涌泉穴，能够帮助我们补肾益精，还能够增强睡眠，提高食欲，尤其是对于一些肾虚出现的耳鸣，有明显的疗效。我们每天按摩这个穴位300下，能够很好的起到补肾的作用，不妨你也来试一下吧？ |
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