发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
很多人困扰自己的后背肉很厚,给人虎背熊腰的感觉,这很大程度上是由于长期不良体态和缺乏运动造成,常常伴随的是背部僵硬,而产生各种后背不舒服。那么今天分享的这套瑜伽课程就是针对后背的练习,帮助锻炼后背,塑造良好体态,缓解后背的僵硬不适。
针对后背的练习
来自: 玉蝴蝶YOGA > 《瑜伽视频》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
怎么瘦后背?练这9个体式就行,每天一组,绝对气质爆棚
体前屈,首先双腿保持站直姿势,之后上身向前弯曲,尽量紧贴在双腿上,双手臂保持弯曲,放在瑜伽砖上,稳定之后将瑜伽砖拿走,让双腿保持站直,双手支撑在地上,坚持1到2分钟。猫牛式,首先坐在椅子上...
背厚一公分,人显老三岁!纤薄美背才能拥有少女感
纤薄美背才能拥有少女感。背厚一公分,人显老三岁!对于爱美的女生们来说,背部赘肉多除了难看又让人显老之外,还有个烦恼或许来自穿衣...
一招每天练习2分钟,21天告别虎背熊腰,#开肩美背#改善体态
一招每天练习2分钟,21天告别虎背熊腰,#开肩美背#改善体态。
体态大师:瘦背美背
体态大师:瘦背美背。每一个优雅而美丽的人。都置顶了免费领课程。【如何瘦被美背】矫正翼状肩胛(肩胛骨外翻突起)引起的虎背熊腰体态...
还在为虎背而烦恼?4式瘦背瑜伽,助你练出迷人美背
首先我们从桌子式瑜伽开始,练习时我们从坐姿进入,双手推地,臀部向上抬离地面,身体呈四角形,然后左脚抬起往左侧腰躯方向伸展,左手...
富贵包=“夺命包”!每天20分钟,开肩薄背,30天体态年轻十岁
而瑜伽环简直是初学瑜伽者的最友好之物,半杯奶茶的钱就能入手的开肩神器!我们练习瑜伽动作时,涉及一些拉伸软度的动作,在最初时是很...
杨丽萍美背实在让人惊叹,60岁身材依然宛如少女,好身材就要锻炼
杨丽萍美背实在让人惊叹,60岁身材依然宛如少女,好身材就要锻炼。今天小编就跟大家讲讲骆驼式,柔韧脊柱的经典瑜伽体式,有助于强健背...
背厚怎么减?瘦背部的最快最有效的方法
瘦背部的最快最有效的方法。不仅显胖还显壮,那么怎么瘦背部最快最有效呢?扩胸运动对防止背部赘肉堆积和拉伸肩膀和背部肌肉有很好的效...
背上肉厚怎么减?日常瘦背美背小妙招
生活中不少令许多女性比较烦恼的事情就是后背多出来的赘肉,这些赘肉的存在导致穿衣服的时候显得特别难看,给人一种虎背熊腰的感觉,要...
微信扫码,在手机上查看选中内容