|
“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。” ——《月令七十二候集解》 假，即“大”的意思，意思是：进入立夏时节，春天播种的植物已经直立长大了。 在春生、夏长、秋收、冬藏的四部曲中，春天是生发的时候，要慢慢地培养起生发之气； 到了夏天，这种生发之气就变成热烈的生长状态。所以，夏天要养长。 立夏，则标志着万物都进入了一年中最辉煌的时空。 我国古来就很重视立夏节气。据记载，周朝时，到了立夏这天，帝王要亲率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。 在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。 因为在四季中，夏天属火，火气通于心。 而且天气变热，出汗量加大。心主血液，又有“汗为心之液”一说，故需要养心。 万物生长靠太阳，生物的阳气就是太阳的余气。其特点是“涨”与“躁”，因此，夏季养生，宜清宜静。 节气保健推拿穴方治则：平心宜气，滋阴健脾 穴位一：清肝 位置：宝宝食指指面，从指根到指尖，向外推 作用：平肝泻火，解郁除烦 时间：3分钟 穴位二：清天河水 位置：宝宝小臂正中的一条直线。从腕横纹到肘横纹，向内推。 作用：辛温解表，退热神穴 时间：3分钟 穴位三：清补脾 位置：大拇指桡侧，从指根到指尖，来回推 作用：健脾助运 时间：3分钟 穴位四：小天心 位置：大鱼际小鱼际交点，凹陷处，按揉 作用：清心安神 时间：3分钟 穴位五：顺摩腹 位置：肚脐周围，顺时针摩擦 作用：健脾和胃，助运化 时间：3分钟
穴位六：足三里 位置：外膝眼下三寸（四指并拢为三寸，用宝宝自己的手量） 作用：疏肝益脾，清热化湿，镇静安神 时间：3分钟
夏季养生二三事闭目是一种简单有效的养神方法，可以让暑气渐消，焦躁的心得到平复，保持冷静的头脑，平和的情绪，进而达到养精蓄锐、振奋精神之用。 午间小憩夏季昼长夜短，适量的午休可以有效缓解身心上的疲劳感，这也是一种非常好的养生方法。 温和运动运动量不宜过大，也不能过于剧烈，避免大量出汗。 不要生气夏季是人体阳气最为旺盛之时，再加上本身高温天气的作用，人的心情是非常容易烦躁的，因此，夏天要特别注意心态的平和。 远离冷饮很多宝宝现在就开始吃冰棍冰淇淋了，冷饮会消耗我们人体内部的阳气，所以尽量让孩子远离冰淇淋。
|
|
|
