血糖高，3种蔬菜要常吃，身体更健康！

2018-05-03养生大全

血糖高，3种蔬菜要常吃，身体更健康：

1、苦瓜

苦瓜含有大量的的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，能清热解毒、滋养肝脏，升糖指数低，适合糖尿病人食用。

2、菠菜

菠菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，经常食用有利于调节糖友的糖脂代谢。

3、菜花

菜花含有的丰富的矿物质——铬，能有效地调节血糖，改善糖耐量。