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大夫，大夫，我睡不着啊……，快给我看看！凌晨三四点，其他人都已经酣然入睡，静谧的夜色中，却仍有一些人辗转难眠。他们想尽各种办法入睡，身体也已极度疲惫，可精神却仍旧亢奋，没半分睡意。“倒头就睡”“呼呼大睡”，对他们来说，是可望而不可及的幸福……  您真的了解失眠吗？ 90%以上的人有过失眠，有的1-2天，有的维持数天到数周，有的甚至长达数年之久，严重影响了他们生活质量。据统计我国睡眠障碍发病率38.2%。多数人认为睡眠质量不好不要紧，补补觉就行了，睡眠障碍不仅仅是其它精神障碍的重要诱因之一，同时也可能是其它精神障碍的主要临床表现，有睡眠障碍的人一定要警惕其它精神障碍的可能。  失眠症状： 失眠主要有以下症状、容易早醒、睡眠不稳、容易做梦、易醒及醒后难以入睡、早醒、心烦、坐立不安、身体不适等，且容易出现抑郁等。  如何拥有一个更好的睡眠？ 1、理想的环境，2、舒适的床与合适的枕头，3、规律是良好睡眠的关键，4、卧室禁止使用电子产品，5、在正确的时间运动，6、下午4点一杯咖啡并非适合所有人，7、晚餐少食，8、注意饮酒量和饮水量，9、减轻压力，10、放松身心，11、服用安眠药等。  北大医疗鲁中医院老年病保健科李洪伟主任，1990年毕业于齐齐哈尔医学院神经精神专业，国家二级心理咨询师，中国睡眠研究会会员，中国心理卫生协会会员，淄博市中西医结合临床心理专业委员会副主任委员。从事睡眠障碍诊断治疗28年，积累丰富临床经验，已开设睡眠障碍门诊，通过相关量表检测，心理治疗及药物治疗及仪器治疗等综合诊疗方法，解除患者的痛苦。 坐诊时间：星期四上午老年病科专家门诊05337698150 |
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