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自卑心理是不正常的心理状态吗？自卑心理不可以说是不正常的心理状态，轻度的自卑，是可以促进个体具有前进的动力的，只有在重度自卑，影响正常的心理状态的时候，就需要得到个体的重视。自卑的本质是存在了一种错误的认知，永远认为自己满是缺点，而他人都是优点，仿佛双眼被蒙蔽，看不见自己的好，实质上是一种对于自己形成了错误的偏差。 自卑产生的原因有很多，表现出来的形式也不一样。不是由于过度的在意他人的看法，而形成了自卑，而是形成了自卑心理，才会去在意他人的看法。一个内心强大而又自信的人，是不会去过于在意他人对自己的看法呢，因为他们对自己有个正确的认识。 心理学家认为，孩子在成长的过程中，最重要的就是获得价值感和满足感，这是他们在成长过程中的需求，如果这个需求没有被满足，长大后就会通过其它的途径获得。由于个体总是通过他人的积极评价，才能感受到价值，因此一些自卑的人，缺乏自身价值的体现，因而会过度的在意他人的看法，过度的去在意他人对自己的评价。 那么，自卑的人又该如何去改变呢？ 用实际行动去改变 自卑的人有一个共同点就是，知道自己不应该这样，想要去改变，但却总是停留在想的上面，还没有实际的行动，就给自己否定了，因此就这样永远也不会去改变。心理学家认为，事情的意义是由你自己去赋予的，因此要增加改变的勇气，就必须让自己用积极的心态去面对事情，实际行动的去概念内心的卑微。 增加自信心，获得价值感 自信是克服自卑最厉害的方式，你自信了，说明你的内心变得强大了，不会再敏感脆弱，自信心的建立是逐步的，每天制定一个小的目标，完成每一个小目标，你会对自己有更多的肯定，或者每天去帮助他人一次，哪怕是一些小事情，从中你会获得内心的满足感和价值感的。 改变错误的认知以及思考方式 克服自卑就要改变总是否定自己的认知，这也可以从实际的去行为，每天都说出自己的优点，慢慢你会发现自己是拥有很多优点。过好属于自己的每一天生活，把过多的注意力，转移到自己身上，发现自己才是正道。 |
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