哑铃健身全图解

哑铃健身图解(gif动态版) 哑铃是肌肉力量锻炼中最重要、最方便、最常用的健身器械，此图解包含15组哑铃动作，是目前最齐全的哑铃健身大全。 经常更换哑铃动作，能更加全面的激活各个部位的肌肉。让肌肉得到全面发展。
【哑铃推举】 健身部位：三角肌	【前平举】 健身部位：三角肌	【侧平举】 健身部位：三角肌	【俯立侧平举】 健身部位：三角肌	【侧卧单臂侧平举】 健身部位：三角肌
【哑铃耸肩】 健身部位：三角肌	【哑铃卧推】 健身部位：胸部	【哑铃飞鸟】 健身部位：胸部	【仰卧屈臂上拉】 健身部位：胸部	【仰卧屈臂伸】 健身部位：肱三头肌
【单手哑铃臂曲伸】 健身部位：肱三头肌	【俯立臂屈伸】 健身部位：肱三头肌	【俯卧单臂侧平举】 健身部位：肱三头肌	【颈后哑铃臂屈伸】 健身部位：肱三头肌	【仰卧屈臂伸(颈后)】 健身部位：肱三头肌
【哑铃弯举】 健身部位：肱二头肌	【斜板弯举】 健身部位：肱二头肌	【俯坐弯举】 健身部位：肱三头肌	【单手哑铃划船】 健身部位：背部	【哑铃侧屈体】 健身部位：肱三头肌