【原】“入夏”热得出汗，脾胃还在唱“凉凉”？这个季节升发阳气，虚寒体质远离你！

今天是“立夏”节气，炎炎夏日就要来啦！

这段时间，温度有点高，心情有点烦，待在户外就溜溜地出汗……

虽然出汗带走了一部分热度，但还是特别想吹冷风、吃冰棍！

且慢！中医认为，炎炎夏季，热的仅仅是人体体表，但内在却截然相反！

当阳气在体表“尽情抒发”的时候，血液涌向体表，流向消化道的血液就会减少，五脏六腑实际是寒的，原来就虚弱的脾胃更加严重！

此时再浇下一瓶冰水，你猜猜是啥后果？

夏季是细菌性痢疾、急性肠胃炎等胃肠疾病的高发期，大多是因为贪图一时凉快，吃过多冰冷食物，伤了脾胃的原因。

脾胃乃后天之本，如果你是个脾胃虚寒的人，在夏季症状会加重！千万可不能贪凉哦！

什么症状属于脾胃虚寒？

脾胃虚寒指的是脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。

判断是否有脾胃虚寒证，最简单的方法是看自己在遇到天气变冷，或吃了寒凉的食物后，会不会出现胃部疼痛或腹胀症状，且热敷时症状减轻，或经按摩后有所缓解。

此外，还有一些典型症状：

 时常吃不下饭或饭后腹胀得厉害；

 手脚发凉且非常怕冷；

 爱拉肚子，大便不成型，总有排不尽的感觉；

 周身浮肿；

 精神疲惫、气短、乏力；

 女性伴有白带量多且质稀、小腹下坠、腰腹酸沉等。

出现上述症状的人，夏季脾胃阳气不足，要注意温养脾胃，切忌贪凉。

话说，冬天就手脚冰凉，好不容易熬到夏天，脾胃还要受“内伤”，惹不起惹不起……

不想和虚寒体质“一生一起走”，咋办？

表怕！人的体质也是可以改变的！

《黄帝内经》记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”

脾胃虚寒的人阳气不足，而夏季正好是个升发阳气、调养脾胃的好时节！

脾胃正常了，才能应付漫漫的长夏！

脾胃虚寒要远离“三冷”

 “三冷”指的是吹空调、喝冷饮、吃冷食！这些都会损伤人体的阳气！

 夏天不要长时间呆在空调房间。

如果开空调，温度也不要太低，最好能控制在26度以上。

上班时间，在空调房里穿上披肩小外套，保护肩颈和腰腹部。

 晚上睡觉不要彻夜开空调，被子盖严实，护住肚脐。

 夏季饮食以滋阴、健脾为佳，饮食上宜清淡，多补水，注重“温补”。

脾胃虚寒的人慎用凉饮。

 绿豆汤是消暑凉饮，但是冰绿豆汤对于脾胃虚寒的人来说也是有害的。

 很多男士夏天喝凉啤酒，容易导致咳嗽，也要尽量少喝。

 立夏后湿热蕴积在内、肠胃缺乏运化动力，多进稀食很重要哦！如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

 夏季水果纷纷上市，让人眼馋，肠胃不好的人，最好选择温性的水果，少吃冰镇西瓜等。

 生冷的拌菜，应该少吃或不吃。

生姜，升发阳气的利器！

人们常常说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜听起来就够“火辣”的，这么热的夏天干嘛要吃它？

夏季，人们习惯用空调、电扇、冰镇饮料解暑去热。

寒凉过度，导致脾胃空虚，寒凉败胃，阳气不得内收。

 生姜走胃经，所以它可以暖脾胃，顺应阳气的升发，起到补虚扶阳、散寒祛暑、温中止泻的作用！

 早晨吃姜能加快血液流动，有助提神，配一碟泡姜就着小米粥吃，简单，清爽。

 做菜或做汤的时候，可以适量放几片生姜。

 另外，适度饮用常温的生姜茶，温胃护阳，暑热就不会浮盛于外，人体自然就会感到神清气爽，通体舒泰，特别适合夏季室外工作时间比较多的人群！

调理肠胃常按3个穴位

足三里、丰隆穴、天枢穴都有调肠胃的功效，夏季不妨常按这3个穴位。

 足三里是强壮身心的大穴。中医认为，按摩足三里有增强机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

 丰隆穴具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效，被古今医学家公认为治痰之要穴。

 天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。天枢穴对便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良等有良好的效果。

肠胃不好的人，可以请医师指导，学会如何按压这3个穴位，长期坚持。

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