太溪穴
在中医看来，四季养生的原则是：春养肝，夏养心，秋养肺，冬季则应当以保养肾为主。如果把人体比作一个运转的公司，肾绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。两个像拳头大小的肾，每天过滤和处理的血液有2000升左右，并且，肾还有“轻伤不下火线”的特点。所以，保护好自己的肾，就是为健康构筑更加牢固的防线。
冬季养肾可按太溪穴。“太”是大的意思，“溪”自然是指溪流、溪水。肾经的经水出自涌泉穴，进入然谷穴的川谷当中，流注于太溪穴。再往上滋润五脏六腑，为人体提供必要的营养。所以只要每天坚持按揉或者艾灸太溪穴，不仅能补肾，还能调动生命的原动力，气血也就会上达于面，下行于足，防治因冬季气候寒冷所引起的常见病症。
胎记点在脚内，在内踝末端和跟腱之间的凹陷处。平时休息的时候，以静坐或平方脚底的姿势，用手指按压了胎溪血30次左右。这时压的时候一定要抓住。
太溪穴小常识
1。冬天会出现手脚变冷的症状，刺激胎溪血能缓和吗？
可以 天气一冷就感觉全身发冷这种情况，就是中医所说的“阳虚”，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰凉的情形。太溪穴，就是主治“阳虚”的。
2。按摩太溪点或灸有什么好处？
太溪穴是足少阴肾经的输穴和原穴，对于因肾虚导致的耳鸣耳聋、失眠健忘、遗精羊尾、小便频繁、腰膝酸软、下肢厥冷有很好的预防和调理作用。每天坚持按揉3~5分钟，同时可艾灸太溪穴，可以起到显著的补肾效果。
3。除了胎溪点以外，还有什么地方可以一起按摩，起到固定肾的作用？
小腿内侧的水泉穴和然谷穴也都是固肾的穴位，可以与太溪穴一起按摩或艾灸，用于益气固肾。
