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骨头等于是弓背，筋等于是弓弦，弓弦韧性大，射出的箭才远。筋粗长，方能力猛。猫科动物弹跳力惊人，因为胯部的筋又粗又长，能让跨骨最大限度地撑开，等于拉满了弓，将身体射出去。 用“放箭、抽丝、撕棉”来形容拳劲，揭示用的是筋力，而不是肌肉纤维丛之力。 在放松的大体系下筋骨锻炼是不二法门，这套法门俗称“内功”，所谓内功从一般的肌肉力量的训练，提升到内脏，骨骼，筋膜和神经系统的训练，遵循强外必先壮内，内强外壮的原则。局部的锻炼和整体的锻炼是紧密联系的，是先求松顺自然，节节贯穿，再整体强化的。是先徒手后器械的入手的。是先根节后梢节的延伸的。以脏腑而达筋骨皮肉毛发。传统各派都自有法门，但总体说来大同小异。 内家拳的松不是大家认为的那样，肌肉放松，思想驰鹜。那就叫放松。这个在太极拳中称之为懈。空想着松是松给自己看的，一到临敌，是要吃大亏的。只要给个惊弹劲或者冷劲，这样所谓的“松”你松得再好给你突然来一下你必然也得惊滞成一段木头，任人宰割。这也是为什么有些人拳打起来万分优美，一到事临头，丢盔弃甲。 真正内家拳讲的“松”应该是从紧处来的松。它们是对立统一的。道德经里说“有无相成，长短相形，音声相合”讲的就是这个对立统一，没有紧过你就不知道什么叫松，松是相对的概念。你硬我稍微松一点就活了，松能活，活能变，变能灵，灵能化。所以才能达到处处随你后，却又处处在你前。总之它这种松是充满弹性的饱满圆活的浸透式松。 那如何能达到这种效果呢，就是“锻炼筋骨”。 感谢您对【拳踪难觅】公共平台公众号的关注与支持！【拳踪难觅】公共平台是一个自由、开放、交流、分享的平台。其宗旨是弘扬尚武精神，传播功夫文化，服务大众健康。我们愿与天下武林同道、仁人志士、社会贤达共同交流学习和成长提升 ！ |
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