发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
肩部运动 (二)
方法:站立,双肩自然下垂。
1)单肩:开始把左肩旋转一圈,首先向前,向胸前移动,然后向上,向耳,再向后,尽量把肩胛骨向脊椎靠,最后向下还原,做三遍,接着反向做三次,再换一侧。
2)双肩:用上述同样的方法双肩同时做三遍,然后放松。
来自: 水木年华138 > 《瑜伽》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
瑜伽按摩 /瑜伽自然疗法(十四)
瑜伽按摩 /瑜伽自然疗法(十四)瑜伽按摩 /瑜伽自然疗法(十四) (2008-06-18 10:11:02)转载▼。肩部运动(一)站立,双手在体侧自然下...
肩放松式瑜伽,给你的双肩轻松一下
肩放松式瑜伽,给你的双肩轻松一下.
瑜伽按摩法/<瑜伽自然疗法>(未完待续)-成联 - 新浪BLOG
颈椎病最佳治疗方法
四、青龙饮水:头颈向左侧平行转动,意想下颌寻找肩井穴(肩膀的中央),尽量贴近肩井,停留片刻,然后复原;五、放眼昆仑:自然站立,双脚略分开,与肩等宽,头颈向左转,双眼透过肩部注视左脚的昆仑...
瑜伽反祈祷式,随时随地都可做,开肩,灵活双肩,改善双臂僵硬
瑜伽反祈祷式,随时随地都可做,开肩,灵活双肩,改善双臂僵硬。
练瑜伽,冬季为何更要重视疏通肩颈?
练瑜伽,冬季为何更要重视疏通肩颈?在冬季练瑜伽,一定要注意热身,尤其是肩颈区域,因为天冷,毛细血管容易收缩,气血供养不足,容易...
利用五大妙招进行颈椎病的自我治疗
利用五大妙招进行颈椎病的自我治疗利用五大妙招进行颈椎病的自我治疗。颈椎病的自我治疗方法多种多样,自我治疗方法的选择也要根据患者...
(千年长寿操)八段锦养生系列之三:调理脾胃须单举
(千年长寿操)八段锦养生系列之三:调理脾胃须单举。八段锦由八节组成,体势动作古朴高雅,故名八段锦。八段锦养生之三:调理脾胃须单...
【经络养生】常见的按摩手法 简单方法防病保健
【经络养生】常见的按摩手法 简单方法防病保健。【导读】常见的按摩手法有哪些?按摩可以舒筋活络,有着很好的保健功效,也经常应用于我...
微信扫码,在手机上查看选中内容