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【美】亚历克斯·洛伊德 班·琼森 著 第六章在上一章中，我们讲到了这个刺激——反应系统是如何建立一个信念体系的，这个信念体系形成于人生的初期。随着我们的大脑发育，基于刺激——反应系统的第二个信念体系形成了（包括语言和分析推理能力）。 大约在我10岁时，学校里举行了一场十分特别的讲座。和之前的那些讲座不同，这一次非常新奇有趣，让人着迷。学校请来了一位空手道大师与我们分享生活的奥秘。这位大师有许多惊人的技艺，像击穿木板、打碎砖头石块及巨大的冰块，还能同时以一敌十而不落下风。 他给我们讲了一个真实的故事，我至今记忆犹新。主角是一个中国的小男孩，和我差不多年纪。他当时正在学习某种武术。他所在的武校会定期举办活动，让学员们的家人和朋友来观看他们的练习成果。学员们基本上都早早开始准备自己的展示项目了。师父告诉这个小男孩，在活动上他的展示项目是打碎一定数量的某种砖块。这个任务布置得似乎有些反常，因为这个小男孩从没做过相应的练习，而且事先也不能实际操练！是的，他可以像其他人一样练习，但只能练技术动作，不能拿真的砖块去练。小男孩很迟疑，他和师父原原本本地说出了自己的担心，没想到师父只是微微一笑，说道：“你没问题。你已经具备击碎砖块的所有条件。” 活动如期举行，学员们表现出色，获得了观众们的热烈掌声和一致赞叹。终于，活动到了尾声，小男孩走出场来，向众人鞠躬，向师父鞠躬，然后就像之前练习的那样去击打真正的砖块。让所有人啧啧称奇的是，砖块在男孩的掌下很轻易地碎掉了。此时师父上前一步，示意众人安静，向大家解释说，这个小男孩做到的事情是史无前例的。不但他自己没做到，世界上其他的大师也都没做到过。师父说，这个男孩尽管很有天陚，但是他能完成这看似不可能的表演，并不是因为天赋，而只是因为他坚信自己能完成这个表演，心中没有丝毫疑惑。打碎砖块，只是男孩内心坚定信念的外在物理表现罢了。 那么，你人生中的砖块是什么呢？无论是什么，它们的存在可能都是因为一个信念问题。我向你保证，如果你能相信真正的事实，那阻碍你前行的砖块就会顷刻间土崩瓦解。 这个许多年前发生在一个中国小男孩身上的故事完美地展现了信念的力量，这个力量足够强大，几乎无所不能。 信念--意识与真实 我和妻子特蕾西（如今叫“霍普”）的第一次约会在1985年。我去接她，两个人去了附近的一所公园，在草地上铺了一块毯子，聊了整整4个小时。我们聊各自相信的事情，聊生活、孩子、家庭、上帝、宗教，聊能想到的所有话题。我记得那天晚上我说了很多次“我认为”和“我相信”，我也记得特蕾西会回应说“嗯，我相信是这样……”，我们谈论的每个话题都会如此。 在我们约会和订婚的那段时间，这样的对话句式经常出现。事实上，我很确信我们的婚姻不会像我知道的许多婚姻那样，最后以吵闹、分居、离婚收场。我很确信特蕾西和我的结合是因为我们有共同的信念和目标。我想让彼此都清楚这场婚姻中的潜在隐患，并为此做好准备。换句话说，我们本可以有一段很幸福的婚姻，因为我们彼此相爱，生活中也有很多共同点，而且也做好了最充分的准备。 我和特蕾西结婚那天，实话实说，我们已经彻彻底底准备好了。不仅仅是因为我们有过许多次像第一次约会时那样的交流，我们还做过婚前咨询，做过性格评估比对，写下我们在生活中什么想要什么不想要，还有对于一些具体问题怎么处理，等等。天，不可能比这准备得更充分了吧？ 所以，我们结婚了。可还不到一年，我们两个就要离婚。到底怎么回事？我现在知道了，当年我和特蕾西说的“我相信”，代表的只是我们意识里的相信，是我们对某些事实进行理性思考后得出的结论。问题就出在这儿——我们90%的信念都是无意识的。我们意识中的那个理性的信念体系只是建立在秘密5中提到的“刺激——反应式的保护性信念体系”之上，而这个系统却基本都处于无意识中。就算那些保护性的信念锁在我们的无意识中，在相似情况出现、会给我们带来潜在伤害时才被触发，但这个过程发生与否我们还是毫不知情。所以当我们说“我相信”时，我们其实是在说“我意识里相信”。 我们结婚后发生了一些状况，触发了我们的疼痛记忆，绕过了我和特蕾西此前在意识里达成的共识。换句话说，我们意识里的信念基本上被架空了，我们的生活实际已经建立在刺激——反应式的信念上，而我们对此一无所知。我们把这些想法、感受、行为都归罪于当时的现状，我责怪特蕾西，她也责怪我。我们会情绪低落，会摆臭脸，我们一直以为问题出在当时生活中的一些状况上。但其实，从始至终都是我们的刺激——反应式信念体系导致了所有的问题。 习惯与我们真正相信的事 我再给你一个更新的例子做说明，是关于我们称之为“习惯”的东西。 这些年来，我和特蕾西之间有一件很让人恼火的事，就是整理床铺。也不知怎么回事，这一直是我的分内事，只是（你现在也许已猜到了）我从小到大就没怎么做过这种事。所以我们婚后这些年中，如果我没整理床铺，特蕾西就会对我非常生气和失望，而这也会让我感到愧疚的同时也很气愤。我发现自己常常会无意识地做一些事情来控制特蕾西，迫使她自己整理床铺。比如我会早上特意晚起一会儿，这样我就能说：“对不起亲爱的，我上班要迟到了，没法整理床铺了。”我知道这样我走后特蕾西就会自己整理。你也许已经注意到了，我所说的“控制”不过是一种谎言。大多数人经常撒谎，但从不承认，甚至常常都没注意到自己撒了谎，因为他们已习惯成自然。回到我们身上，这个整理床铺的事情对我们彼此来说已经成为一种痛苦之源，很长时间都是如此。而随着“治疗密码”的出现，我们净化了许多有害记忆，一个有趣的事情也发生了：我不再介意整理床铺了。你猜怎样？特蕾西也不介意了！没有愧疚，没有气愤，没有沮丧，也没有再计较谁比谁做的次数多。 为什么讲这个故事呢？因为这些习惯的背后正是某些有害记忆。要治愈它们，不让它们带来更多压力，你不能去“掩盖”，而是要治疗这些习惯的根源，也就是那些有害记忆。这么做之后，问题就自动解决了，而且大多不费吹灰之力。 有意思的是，习惯矫正领域的专家们大多只关注意识层面的思考和行为。这就像是朝着山顶推石头，或者说缘木求鱼，结果只能是恶性循环——耗费你数十年光阴的努力，换来的却只有短暂的效果。在酒瘾患者中，那种戒酒一段时间后又重拾旧习的例子比比皆是。所有习惯都是这个路数，除了那些与化学品相关的习惯（吸毒或药物上瘾），它们更难对付一些。 上瘾及其根源 曾经机缘巧合下，我的患者中有过几个职业摔跤手。因为治好了一个后，声名就传开了，其他人也找上门来。我还记得其中有一位特地飞到纳什维尔来找我，给我讲他目前的困境。他说世界摔跤协会（WWF）主席文斯·麦克 马洪最近打电话到他办公室，说已经接到两封关于他滥用药物的举报信。如果再接到一封就开除他。这个大块头的男人——顺带说一句，他是我见过的最友善的人——告诉我他现在的选择是要么当一名职业摔跤手，拿六到七位数的年薪，自己的人偶模型还能摆上沃尔玛的货架，要么就是在沃尔玛打零工。他为此去过门诊、住过病房、看过所有相关书籍、参加康复项目、进行药物治疗……用尽了各种方法。他为自己的生活和家人努力抗争着。接下来的两天，他开始集中精力做“治疗密码”。他并没有针对自己的药瘾，而是将重心放在那些阻止他的药瘾得到治疗的有害细胞记忆上。等他飞回家时，药瘾已经没了。4年后我在佛罗里达再次见到他时，他工作顺利，健康幸福，当然，药瘾依然没发作过。 在精神健康领域数年来有一个常识，就是患有厌食症的女人看待自己的方式和事实有很大出入。实际上，其他人都知道这是错的。最令人惊讶的是这些窈窕美女们看镜子中的自己时，她们那些错误的看法非常强大，以至于她们在镜中看到的身体完全是另一个样子。如果此时别人也站在镜子前的话，可以同时指着她身体的某一部位，但对着这同一部位，厌食症患者从镜中看到的却是一个完全扭曲的版本。这个例子可以清楚地说明内心有害的记忆图像，尤其是导致压力反应出现的有害信念，足以让我们以一个不真实的方式看世界，可此时我们却确信我们的想法百分百是正确的。 大多数人不知道的是，这个现象的发生是有连续性的，从完全的自我欺骗——就像厌食症患者那样——到看到百分之百的真相。换句话说，大多数人每天看世界时都有一定程度的失真。我有个亲戚，我听说她一直纠结于自己的体重问题，有几次她走过一面镜子的时候说：“那面镜子肯定有问题，我知道我没那么胖的。”还有类似的情况，我就亲耳听到她说：“这件外套一点儿都不合身，会让我显得更胖。”其实，这些年来对她的家人来说，事实就摆在眼前，再明显不过。镜子根本没有问题，外套也很合身。她就是很胖！这和我们看厌食症患者的状况是一样的，只不过程度轻一些而已。 信念和表现 体育运动和最佳表现给了我们另一个视角来看待信念问题。有一天晚上我在看NBA（美国篮球联赛）决赛，比赛到了最后的关键时刻，解说员开始讲起为什么有些球员主动要球，有些却不要。他们解释说，要球的是相信自己能投中，而不要球的相信自己投不中。 解说员一点儿也没说错。我曾听到过一个关于迈克尔·乔丹的故事，通常在赛前，他会花些时间来想象比赛会怎样进行，会发生什么，包括在最后时刻决定输贏的一球会是什么情形。当到真正的比赛的最后时刻，当比赛结果取决于那最后短短的几秒钟时，乔丹通常都会主动要球。我看过一些相关的采访中他对此有过解释，他说相信自己能投中制胜的一球。 我上大学时得到过网球方面的运动奖学金。那时这个机制在网球选手中就已经是基本常识了。我们管它叫“枷锁肘”（ironelbow），表示比赛中的关键时刻，胜败在此一击。有些选手能在这样的时刻发挥出最佳水平，最后他们往往都贏了。而其他选手就会缩手缩脚，有的甚至因为害怕连拍子都挥不动了，就好像这一刻他们的胳膊肘上了枷锁一样。如果你经常观看那些重大的体育赛事，当比赛到最后的赛点时，你会听到解说员和当嘉宾的职业选手这样说：“比赛到这个时候，就是拼意志了。”“纯是内心的较量了。”“比赛结果谁贏谁输已经不是由身体决定了，而是精神。”“比赛到最后时刻，都是意志的比拼。” 你的信念，既能疗伤，也能致命 信念可不仅仅和球赛、演唱会、游戏、厌食症等有关，它和我们生活的方方面面都有密切的关系。情侣之间的关系是否亲密、激情或者满足，就像特蕾西和我之间，都是由两人的信念决定的。你是年薪六位数的成功人士，还是一直接受救济的失败者，并不完全靠个人能力决定，更主要的是靠你的信念决定。请记住，如果你的信念是有爱的、真实的，那它就会赋予你额外的能力。更多内容，请参看秘密7。 我们再来回顾一下那个关于冰棒的故事。故事中的那位女士可以说各方面都很优秀：智商180，常青藤名校毕业，极有经济头脑。身边的人都说凭她的条件定会取得一番成就。尽管如此，她却总是表现欠佳，用她的话说，“每周都能想出新方法毁掉自己的事业”。而每一次她都能为自己想出一个合理的借口：“我感冒了”，“我的一个助理没完成分内的工作”，“我有个朋友出了点儿事，让我分心了”，“我的猫生病了”，“什么和什么耽误我了”，等等。她提出的这些理由是撒谎吗？不！这些事情确实对她造成了困扰。对谁都一样。但是，她碰到的那个问题却和这些借口一点儿关系都没有。真正的幕后黑手是她5岁时经历的冰棒事件所形成的错误信念——她妈妈并没有那么爱她，肯定是因为她自身有什么地方出了问题。 最终，因为这些事情总是一次又一次地重复出现，年年如此，她终于察觉出不对，觉得肯定有其他问题。于是她就给我打了电话，发现其实一直都是信念问题。当我们修复了这个导致问题出现的刺激——反应式的信念，一切问题都迎刃而解了。那么，她还有那些日常生活中困扰她的琐事吗？当然有。我们每个人都有。但如今她不费吹灰之力就将它们打理妥当，她自身的能力也开始展现出来，然后，就像所有人对她期待的那样，她迎来了自己的美丽绽放。 再告诉你一个会让你高兴的事——你也能如此，绽放人生的精彩。当你将自己的信念与事实摆在一起时，你的人生就会出现这样的华丽转身。 斯坦福大学医学院的研究发现引发身体疾病的往往都是错误的信念，这绝对不是一种巧合，相反，一旦我们相信的是事实并持久地相信下去，那我们的细胞就会对疾病免疫。这就是我所说的，你的信念既能致命，也能疗伤。 找到隐藏的信念 你怎么能知道问题并不是出在当下，而是自己有一个刺激——反应式的信念被触发了呢？有几个非常简单的办法： 1.你的感受。如果你的感受和现实状况对不上，那你就基本可以确定你已有一个从前的刺激——反应式的痛苦记忆被触发了。不过，大多数时候你对这个过程毫不知情。那感受是如此真切，你会觉得这一定是因为现实中出了什么状况，尽管旁观者会不以为然。不妨问问朋友，可以说：“这是现实情况，这是我的感受。对于这种情况我的感受合乎逻辑吗？还是有点儿过了？一定老老实实和我讲，别挑我爱听的说，告诉我你真实的想法。” 2.你的想法。如果你对现实状况的想法非常符合逻辑，别人也这么认为，那你可能就没有刺激——反应式的记忆被触发。从另一方面来说，如果你的想法和现状不协调，那你就有一段痛苦记忆被触发了。我们只想活在当下，不想活在过去与未来。让人吃惊的是，没几个人做得到这一点。原因就是痛苦的细胞记忆被触发后会带来过去的想法和感受。 3.你的行为。如果你会重复做你并不想做的事，或违背了你人生目标的事，那你就是受到了刺激——反应式记忆的驱动。一个明显的例子就是体重问题。有太多人希望借助“治疗密码”来减肥，他们通常都能如愿以偿。但当你看到有人一边想减肥一边又暴饮暴食，你就可以认定他们有细胞记忆被触发了。他们会将之归咎于现状（“我压力好大，我明天就辞职了……”）。就算你自己没说过，你也肯定听别人这样说过。而事实是几乎每种瘾或不良习惯都被封锁在痛苦的细胞记忆中。隐藏在这些细胞记忆中的信念被触发了，带来了痛苦，而瘾就是用来麻醉痛苦，或是让自己舒服几个小时的。 4.丧失对意识的控制。应对这些问题最常见的方法就是我所说的“掩盖”。如果你有健康问题，这种“掩盖”通常都会去治疗症状，而不是寻找根源。有时你可以暂时把石头往山顶推，你可以自我控制，你可以掩盖粉饰，你可以做得更好……但那过程始终充满了纠结和挣扎。这种小心翼翼会让你紧张，这种紧张就是压力，最终很可能会伤害你。那可不是让你能重新按照自己的方式去想、去感受、去做的方法。唯一的方法就是治愈那些细胞记忆。 所以，如果你的理性信念系统没有如你所愿……如果你总是自我伤害……如果你看起来好像总是不走运……如果你总是喋喋不休或健康出了严重问题……如果你的爱情并不像渴望的那样充满爱意、亲密、喜悦、平和……如果你的生活无法像你想的那样理性、有逻辑性……那就说明你的刺激——反应式信念被触发了，是它迫使你对曾经经历的痛苦做出反应，就像那段记忆最开始发生时那样。简而言之，到最后，你过的并不是你想要的生活。 你所做的就是你相信的 我们经常做自己相信的事。如果你做错了事，往往是因为你所相信的就是错的。我们做的事中有百分之百都是因为我们相信如此。估计看到这里你想给我一拳了，对吧？你会说：“我一生中做过的许多事都是不该做的，事后感到后悔，也造成了很坏的后果。”你会想：“我正是违背了我的信念才做出这样的事啊。” 可惜，你错了。实际上，你是不可能做出自己不相信的事的。问题就在于，指引你的是无意识中的信念，而我们对此毫无察觉。我们所说的就是“意识中的信念对抗无意识中的信念”。我们在秘密7中将会对此进行更详细的阐述，但在这里我先提出一个结论——对于同一个问题我们所相信的东西可以多种多样。听起来我们貌似精神分裂了，是吧？ 幸运的是，对于大多数人来说还不至于到那个地步。只要相信事实、相信爱，达到意识和无意识能和谐统一，就绝对可以完成一个从蛹变蝶的蜕变了！而通晓本书的秘密后，在你身上也会发生这样的蜕变。精彩之处就在于，我们提供给你的这个可以让你“起飞”的方法并不是建立在努力或“正确”的基础上。你体内有一个系统，基本上可以自动替你完成这个过程。 要想彻底、永久地解决这些问题，我知道的唯一方法就是治疗问题的来源——那些被无意识保护着的细胞记忆。 我们回到那个问题上，怎么才能找到这些记忆，找到后怎么才能治疗呢？如果谈话疗法不管用的话……如果行为矫正只是让你“掩盖”问题，而且可能导致更多压力产生，那我们需要做的就是消除压力，完成治疗。我们一定得按照正确的、合理的信念来生活。上天给了我们理性思考和逻辑分析的能力，我们应该善用它们。那么，要用它们的话，我们就必须能治愈自己的无意识，也就是我们一直在说的“心”，然后带着一颗被治愈的心去生活。 |
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