 柚子 现在记忆力特别差，一转身的功夫忘记自己要干什么了。 不只是记忆力，感觉协调力也不好了，反应迟缓。  南轩 要想人不老就得多健脑！ 小圈今天带来更适合中老年人动手健脑的方法 一起来学学吧～ 锻炼手指柔韧性 No. 1：双手合拢，中心空出，食指和大拇指呈一个心形的状态；  然后手指缓慢向两侧伸展；  伸到做大程度时将食指交叉，然后将中指交叉，之后我们再逆向回到最初的状态，这样每天来回做几组。  No. 2: 将手伸开，用大拇指去够其他手指第二指关节，这样进行一个交替。  锻炼手腕柔韧性 将手伸出，此时我们的肩部和腕部处于放松状态，用另一只手握住它，将它往它的背侧被动弯曲，角度差不多是90度，两只手进行一个交叉练习。  手指弯曲练习 No. 1：手打开，将手指头逐个弯曲进行，左手比右手慢一个指头。  No. 2：双手摊开，同样弯曲手指，只不过一只手从大拇指开始，一只手从小拇指开始，每个手指都要达到一定的伸张程度。  No. 3：一只手摊开，一只手握拳，摊开的手做弯曲的动作，握拳的手做伸展动作。  No. 4: 五个手指分别合拢，大拇指到小指依次进行一个互相的旋转，在手指旋转的时候，其它四指分别出了合并状态，旋转的手指尽量避免互相碰撞，不求快但求精准。  大家帮助大家～ 快来发视频哟：生活中的大事小情，只要是你不知道的事，或者身边有趣、新鲜、实用的都可以拍个视频上央视！你可以拍个视频提问，也可以拍个视频解答，拿起手机拍摄吧，小圈在这里等着你~❤️ 投稿须知：如果使用手机拍摄，请务必采用竖屏拍摄。如需展示物品，可边拍边解说~ 参与方式： 主编 | 关芳 编辑 | 李庆波 视频 | 王雪岩 维护 | 李庆波 点 |
|
|
