50岁后还有这4个特征的人,容易长寿4 排便正常 中老年人便秘的比比皆是,便秘对健康极其不利,除了排便困难给人不适感,用力排便还会成为高血压、心梗、脑梗等疾病的“引爆器”!便秘主要是因为现代人饮食过于精细、缺少运动、喝水较少、内分泌失调导致的。 50岁以后,如果能够每天顺利解出,身体消化系统工作正常,毒素不残留,对生命体健康至关重要,如果你有此特点,恭喜你,好习惯继续保持下去! 以上四个特征如果都有,那么就真的要“偷着乐”了,如果还未达到上述四条,注意在生活习惯上,饮食上注意调节,有保健、养生意识,才会逐渐改变身体状况。 下面这些小食材,对保健养生有大用处,不可小视哦! 1 黑木耳 被称为“血管清道夫”,常吃可促进血管及身体毒素排出,降低血压,缓解便秘,对身体健康极其有利。 但提醒:千万不要食用新鲜的黑木耳肝(容易中毒)。 2 山药 被称为“脾胃的调节剂”,常吃山药可延年益寿。山药补肾益精的效果,其富含人体所需的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于强健体魄,改善人体机能,特别对肾有很好的疗效。 在我国古时候的皇宫中便经常得到皇帝御医的大力使用。 3 红薯 被前苏联科学家称为未来的“宇航食品”,在我国被称为“长寿第一粮”!常吃红薯,可润肠通便、辅助降低血压,抗癌,能够防治结肠癌和乳腺癌,美容养颜(可抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现)。 4 玫瑰花茶 疏肝解郁,对脂肪肝、酒精肝、女性月经不调、痛经有很好的调理作用,现代人工作压力大,很多人肝气不畅,常喝玫瑰花对保护肝脏、调节内分泌有不错的食疗效果,西域有很多长寿老人,这与当地人爱喝玫瑰花茶有必然的联系。 |
|