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欢迎来到武阳神话， 如果喜欢我的文章， 请分享给朋友吧！ 程言龙（1969-至今），汉族、男，祖籍江苏省丰县人，陈氏太极拳的第十一代传人，师傅是陈氏太极拳小架的主要代表人物之一的陈俊凌，2015年的时候拜师在陈俊凌的门下，虽年龄已经较大，但是对太极拳的热爱还是让程言龙顺利的成为陈俊凌的入室弟子，陈氏太极拳小架的传人之一，目前是中国武术六段的武师，中国武术段位指导员、考评员，一级拳师，一级裁判员。 太极松的理解 太极理论中最盛行的是“放松”，甚至到“在松大软”。这样的理论就不单是无用而是大害了，尤其是对于初学者而言。 首先我们要知道放松的目的是什么？放松是要去除僵力，化掉拙劲。用白话来说就是不要绷得那么紧。 其次放松要看对像。对于已经练成了的拳手来说本是正确的。因为此时全身的关节已经松开，大筋，肌腱已经粗壮拉长，已经可以很好地作到节节贯穿，周身一家，完全可以放松下来打拳。但对于初学者来说却是很大的误导，一个是放松，再加一个用意不用力，如果他们以此来作练拳的指导，那么他们中的绝大部分人这一辈子也无法练出真正的功夫了。对于初学者来说要怎么理解放松呢? 要怎么练才对呢？要用力还是不用力呢？要用“松开”而不是“放松”一词。只有松开才能练出内家拳的韧性和弹簧劲。 那么如何练“松开”呢？简单来说主要通过以下两方面的练习： 1. 基本功专项训练。 真正传统的陈氏太极有对于筋骨方面的基本功训练。其作用就是打开人身的主要关节，拉长韧带。抻拉手臂上的大筋，打开肩关节，肘关节，手关节，并且帮助开胸展背。初练此类功法时，练不了多久便两臂酸痛无比，怎么可能像那些放松论的专家门所说的，轻轻松松地练拳，不出力，不流汗就可以出功夫的？此类功法的健身效果也是很好的。它可以防治肩周炎，背痛，颈椎痛，鼠标手等。还有开胯功。一旦开了胯，便可以打通上下身的通道，才能真正的一气贯通，周身一家，劲力可松沉到脚。因全身彻底的松沉到脚，对方的来力通过身体的微调一泄而到脚底，并入地反弹还给对方。接下来的惊弹劲（寸劲，翻浪劲），鞭子劲也都是在开胯的基础上才能练出来的。开胯是人的功夫和健康长寿的一个重大飞越。以后有机会再专门谈谈此话题。 2. 拳架训练。 先谈很多太极拳友的一个误区，跟着视频学就可以练成了吗？以前不少拳友买光盘学拳，现在网络发达，网上有很多名家教拳的视频。学起来才知道，太极拳的教学，很多关键的知识点在视频里是没有的，很多精妙的东西看视频是没有办法学到的，自己的理解也很片面或错误，而且不正确的拳架练时间长了，就练皮了，定型后就更难改进和提高了。我的经验，是一定要找到真正明拳理的太极拳老师，附近能找到最好。 要从基本功开始，拳架不要急着一下子全学会，招不在多在精。一招练明白了再练下一招。招虽不同但拳理是一样的。主要作用也是一致的。其中之一就是前面提到的抻开全身的筋骨，使全身能松能紧，随心所欲。 所以放松不是想想就可以松下来的，那只能是松懈无力。是要先用力练出来的。拳架一定要伸展开，要像雨伞一样向外撑，像皮球一样向内包裹。最终才能练成太极劲，浑圆力。——程言龙 以上为本人所学感悟，仅供大家参考。希望对初学者有帮助，不正之处欢迎大家指正。 |
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