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太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，以刚柔相济、快慢相间、松活弹抖等为特点。然而现在很多跟着光盘学习太极拳的人，只是练出了太极拳的表象，也有把太极拳练成太极操的。 按照正宗太极拳的要求来练, 以意念引领内气，以内气运动全身，由内到外、由外到内的疏通经洛、疏筋活血，使阴阳溶化在全身的经络、气血之中。如果把太极拳当成体操来打，只能活动活动肢体。 太极拳与太极操在本质上是有很大的区别的，下面可以一起看看太极拳与太极操到底都是怎么练的。 1、太极拳是养生的拳，而太极操是运动的拳。 2、太极拳练习膝盖不会痛，而太极操练习很多人会膝盖痛。 3、太极拳用意不用力，太极操用力不用意。 4、太极拳练拳开始练“脚”，而太极操练拳开始练“手”。 5、太极拳练拳练“骨头”，太极操练拳练“肌肉”。 6、太极拳练整劲，太极操练散劲。 7、太极拳学一套拳起码三年至十年，而太极操几天一套，学了一套又一套。 为了不把太极拳练成太极操，不止心要静，还要注意呼吸，把练劲与练气相结合起来，按照太极拳的拳理正确练习。 质量是太极拳的生命，要想出功夫，一是看你是否有位好老师，二是看你想不想付出；三是看你练拳的指导思想是否正确。太极拳不在外表中，在内。只要按照正宗太极拳的要求，摆脱太极操的束缚，扎扎实实地用太极理论指导自己，照样可以练出太极功夫来。 |
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