|
天才赢在注意力 大家好，我是小智老师!昨天的内容大家听得如何啊？可以在留言区给小智老师留言反馈，小智老师会默默的纠正的~ 我们会为大家提供注意力训练学习内容，提升孩子注意，帮助孩子养成受益终生的好品格，赢在起跑线。通过对脑科学的轻松解读+案例故事+亲子小游戏，让你轻松掌握“为什么”和“怎么做”，更鼓励你在此基础上大胆创新，发掘更多可能性（我们的课程依旧仅限前90名免费） 做聪明养育的爸爸妈妈，和孩子一起成长！ 无论孩子还是大人，现在面临更多的诱惑，都需要拥有一流的注意力，尤其是孩子，更需要家长有意识的从小引导。 「专心致志」、「始终如一」，这些大家耳熟能详的成语，并没有太多的人能够真正做到。下面视频是个注意力的小实验，你不妨来试下。 数数传了几次球仔细看一下视频中，穿白色球衣的人一共传球多少次？据说 50% 的人都做错！ 是不是 15 次？恭喜你答对了。 另外，你有没有发现：有一个奇怪的东西出现过？ 在 33 秒开始，有一个大黑猩猩服装的人，足足在场上停了7秒钟。但你是不是一直盯住传球的人，却没有注意到这个大猩猩？ 事实上，这个视频出自心理学上一个很著名的和「注意力」有关的实验。这个实验提醒我们：人的注意力资源是有限的，当你专注于某件事物时，往往就会忽视旁边的事物——即使这些事物可能十分显然或十分重要。 懂得把注意力分配到应该注意的事物上，对成人和孩子来说都很重要。对于成年人来说，开车时如果不小心将注意力分配给了路边的俊男美女广告牌，会造成大大的不安全；而对孩子来说，如果不能很好地调整注意力，学习这个过程就不可能发生，或者在生活的其他方面，表现也会不尽如人意。 孩子不能集中注意力？是大脑尚未发育完全「要提高注意力」，我们常常这样对孩子说。但注意力到底是什么？ 美国知名的心理学家Michael Posner，根据多年的研究经验，把人的「注意力」分为三种：警觉、注意力的转移，还有冲突的排解。 那么，注意力和我们的大脑又有哪些关系？让我们来看看这张和注意力有关的脑部区域图。 图中的正方形部分表示警觉：丘脑、后域、额叶区，主要负责能否快速觉察外在世界的改变；圆形部分表示导向：上丘脑、丘脑枕、上顶叶、颞顶交界区、额叶视区，负责能否快速转移注意力到另一个事物上；三角形部分表示执行功能：前额皮质、带状前回，负责规划和冲突的排解等功能。 「前额叶」是和注意力息息相关的脑区。它相当于大脑中各个脑区的大总管，所有需要用到大脑的行为，都少不了前额叶的参与，你要记忆，要发号施令，要计算买东西花多少钱，还有特别是自我控制的部分，比如，生气的时候要抑制住自己不要拍桌子打人，或者在工作的时候抑制住自己想刷微博朋友圈的欲望，都需要前额叶发挥作用。 所以，在这里也要特别提醒各位父母：当你遇到孩子「注意力不足」的行为时，不要焦虑，另外，也要给你的孩子多一点耐心和宽容——毕竟，他们的前额叶要等到20岁才会发育完全，就连额叶发育完全的我们尚且有各种「注意力不足」的问题，何况是孩子。 培养注意力，你可以这么做：作为家长，我们有什么办法可以帮助孩子培养专注力的呢？下面教父母们如何培养孩子专注力的十种方法，供家长参考。 1 学习定量 让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。 当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。 2 鼓励孩子培养兴趣 平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。 3 减少唠叨和训斥 要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。 4 大声读书 大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。 5 营造家庭学习环境 营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。 孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。 此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。 6 不买过多玩具 在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具，可是孩子往往是一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的玩具只会让孩子注意力涣散。 7 一次只做一件事 让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。 所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。 8 自我约束力游戏 跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。 9 智力训练 买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。 时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。 10 采用盯点法随时训练 在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 ，共 25 个。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。 当然，培养孩子的专注力的方法还有很多，其具体实施方法也不尽相同。不同的孩子有不同的特质，在培训孩子的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，反而要从他的专注力基线（他对事物的平均专注时间）开始，耐心地加以培训才是成功之道。 家长可以根据自己孩子的个性特点，采取适当有效的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。 注意力小游戏下面推荐2个注意力小游戏，主要锻炼注意力中的警觉力。 1、爸爸说 这个游戏可以随时和孩子一起玩。规则是孩子会听到一些指令，但只有当孩子听到这个指令加了「爸爸说」（也可以是「妈妈说」）时，孩子才按照指令行动。
2、金比罗船 这个游戏源自日本，规则是在一个枕头上放一个手掌大小的瓶盖（其实不必放枕头，也可以随便选个小物件替代瓶盖），两人面对面，合着节奏音乐用手掌分别拍击瓶盖。每个人在拍击时可以选择只用手掌拍击一下，也可选择抓走瓶盖。若瓶盖被另一个人拿走，必须握拳拍击枕头。首先反应失误的一方为输。 小贴士：大脑的运作受到神经传导物的影响。多巴胺就是最重要的神经传导物之一。它不但可以让人感到快乐，还会提升注意力也大有好处哦。 所以，各位爸爸妈妈也可以试试，通过带孩子多运动、给适当奖励和给孩子吃适量鱼油来提高多巴胺的分泌，进而提高孩子的注意力哦~ 福利资料 |
|
|
