血管软,寿命长,血管硬,寿命短。人45岁以后,人体内的血管斑块就开始出现并变大。随着年龄不断的增大,身体代谢也处于越来越缓慢的状态。所以,血管垃圾会越来越多。 5个症状提醒血液已黏稠如粥!尽量做到“四戒四补”清血管消百病! 5个症状提醒血液已黏稠如粥!
尽量做到“三戒四补”远疾病易长寿:“四戒”:一、戒多肉少菜 很多中年人,习惯吃一些油脂较高的肉类,对蔬菜的补充越来越少。长此以往,身体的代谢能力有限,就会引起多余的脂肪不能够排出体外,进而形成高血脂,血液黏稠等疾病。现在患高血脂症的患者也越来越多,死于冠心病的患者也在逐渐增加,这与我们的饮食是有很大关系的。 二、戒常食夜宵 .夜间如果吃一些脂肪含量较高的食物,而夜间活动量通常不会太大,夜宵中的糖分甚至是蛋白质会转化为脂肪被储存起来,最终导致发胖,严重者将会引发高血脂和高血压。 三、戒喝水少 成人血液中60-80%都是水分,喝水少,会导致体内垃圾排出减少,使血液粘稠度增加。另外,水也是最好的血液稀释剂和排毒剂,应及时补充水分。 四、戒长期久坐 这一类人群常见于办公室、IT工作者。长时间坐办公室的人身体代谢会降低,血液流速变慢。特别是刚吃完午饭,更多血液汇集到胃部进行工作,供给大脑的养分就会变少,很容易困,这时若是睡觉更容易血液粘稠。 四补:一、补水分成人血液中60-80%都是水分,喝水少,会导致体内垃圾排出减少,使血液粘稠度增加。水是最好的稀释剂和排毒剂,应及时补充水分。 如果不喜欢喝水,可以以茶代水!
蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白。蒲公英可以利尿消炎,促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄,对改善血液健康具有很好的作用。 桑叶总黄酮可明显减少心肌缺血再灌注损伤后心肌梗死面积,说明桑叶总黄酮能够增强缺血区心肌的抗损伤能力,有效地减轻心肌缺血再灌注损伤。现代医学研究表明,桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用,抗衰老、抗疲劳作用。
二、补膳食纤维 |
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