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简单嗅吸精油 Simple inhalation 作法: 简单嗅吸是是开始使用精油者轻松易行的方法, 随时随地都可以进行。 选取想使用的精油，将精油1-3滴滴于纸巾或手帕中嗅吸; 感冒盛行期间, 或是勿霾来临空气质量差时, 出入公共场合场所, 可选取1-2滴抗菌或防护性精油, 滴入口罩嗅吸。 选用精油: 流感防护:尤加利、迷迭香、薄荷、柠檬、野橘、山鸡椒、乳香、肉桂、生姜 蒸气吸入精油 Steam inhalation 作法: 蒸气吸入法是美容或畅通呼吸道的居家实用方法。准备一盆热水，注入玻璃或瓷质的脸盆中, 滴入1~3滴精油后，将脸靠进脸盆，并用大毛巾将头盖住，利用热水蒸气使面部毛细孔打开，让肌肤清洁，也让心情放松。感冒时鼻塞、喉喉痛, 也可以用热水蒸气法, 脸距离水面约25厘米，双眼闭上, 用鼻子深深的吸气约一分钟, 让症状缓解。 另一种方式, 就是将 1-2滴精油直接加入1杯热开水中, 直接吸入精油蒸气, 更加简单方便。若是鼻塞、喉痛等上呼吸道感染, 蒸气可由鼻子吸入口部呼出. 若是下呼吸道感染, 蒸气可由口吸入, 由鼻子呼出。 注意 气喘者不建议使用蒸气法吸入精油，或是避免太强的蒸气 脸盆中总共不要超过6滴精油, 儿童使用1滴精油即可。 选用精油: 净化皮肤:杜松浆果、天竺葵、麦卢卡、苦橙叶、胡荽、佛手柑、柠檬、葡萄柚 直接嗅吸精油 Direct inhalation 作法: 直接吸嗅是极为简易又快速的精油使用方式，是开始使用精油者最轻松易行的方法, 随时随地都可以进行。 选取想使用的精油，将 1滴精油滴在手心上搓热, 双掌合并至于 鼻子前方, 无需太近, 可闻到精油香气即可, 双掌合拢, 闭上双眼, 轻轻慢慢地深深嗅吸, 停5-10秒 选用精油: 喜悦活力: 所有柑橘类精油 提神醒脑: 罗勒、迷迭香、薄荷 顺畅呼吸: 迷迭香、尤加利、柠檬、薄荷、冷杉、丝柏 恶心想吐: 生姜、小豆蔻、薄荷、绿薄荷 心灵平静: 檀香、乳香、雪松、佛手柑、岩兰草、薰衣草、依兰、苦橙叶
室内熏香 Diffusion 作法: 市场上有愈来愈多的熏香器, 以雾化扩散的方式使植物芳香分子散布于空气中，再透过嗅吸达到温暖心灵、帮助睡眠、改善空气质量、居家芳香的理疗效果，成为居家最欢迎的方法。 随室内大小, 熏香器大约只需加入5~8滴的精油, 僦可以发挥最大的效果，如果室内熏香造成流眼泪等刺激感, 表示用量太多。另外不建议使用强烈热源来熏香, 酒精灯或蜡烛可能引发危险, 也可能改变精油的化学成分结构, 选择雾化扩散的香熏灯是目前推荐的方式 选用精油: 室内净化：侧柏、肉桂、桂皮、雪松、冷杉、山鸡椒、柠檬草、迷迭香、尤加利（可添加任一种柑橘类精油让气味更宜人） 帮助睡眠：薰衣草、罗马洋甘菊、岩兰草、佛手柑、依兰、雪松、快乐鼠尾草 浪漫情趣：玫瑰、茉莉、橙花、天竺葵、依兰、快乐鼠尾草、檀香 精油香水 Essential Oil Perfume 材料: 1.柠檬20滴+红桔20滴+佛手柑10滴+薰衣草10滴+橙花10滴+檀香10滴+丁香5滴 2.伏特加酒或谷物酒精40 ml 3.纯净水10ml 作法: 市面上的香水大都属于化学香氛, 不纯正的味道会让人头痛, 也可能会造成肌肤过敏, 使用天然的精油创造属于个人的专属香气, 不妨开始您的香气之旅吧！ 依照前、中、后味精油分类, 调配一瓶10ml的淡香水，需要20滴的精油；调配一瓶10ml香水，需要40滴精油；调配一瓶10ml古龙香水，需要10滴精油。 香水配方——清新暖桔淡香水 步骤： 1.基础味精油：檀香10滴+丁香5滴首先滴入干净的容器中 2.中味精油：薰衣草10滴+橙花10滴再滴入容器中 3.前味精油：柠檬20滴+红桔20滴+佛手柑10滴最后滴入容器中 4.将酒精和纯净水倒入另一个干净的容器中混合。 5.将混合后的酒精缓缓的倒入装有复方精油的容器中，并不断的搅拌使其均匀。 6.将混合好的“香水”倒入干净的滚珠瓶或喷雾瓶中，避光保存1周，即可使用 大家可以根据自己的喜好适当调整成喜爱的气味，如果对酒精过敏的话，也可以使用基础油取代酒精, 或是用喷雾瓶喷在衣角、手帕、名片上面, 成为个人专属香气。 选用精油: 女生的香气可以选择以下精油 前味（高音精油）: 橙、柠檬草、薄荷、罗勒、佛手柑、莱姆、柠檬等精油 中味（中音精油）: 薰衣草、茉莉、玫瑰、马郁兰、杜松浆果、橙花、天竺葵、迷迭香、百里香、快乐鼠尾草、依兰等精油。 基础味（低音精油）：乳香、檀香、雪松、没药、广藿香等精油 男生的香气可以选择以下精油 前味（高音精油）：佛手柑、柠檬、橙、鼠尾草、苦橙叶、薄荷等精油。 中味（中音精油）: 杜松浆果、罗勒、甜茴香、生姜、马郁兰、迷迭香、冷杉、百里香等精油。 芳香蒸氣浴 Steam Bath 材料: 芳香沐浴是一种非常好的香熏体验, 沐浴时整缸温水加入8—10滴精油，水温以皮肤可接受为佳，关好浴室的门，让蒸气不会跑掉, 泡在水中至少十分钟，尽量地放松，深深的呼吸。接着便可享受香熏SPA的好处: 鼻子嗅吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处。干燥皮肤可先调和牛奶或润肤霜，豆浆亦可拿来做缓冲剂。 流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙基底油加入薰衣草、尤加利、罗马洋甘菊精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—1 5分钟，并深深吸入香熏的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。 若在桑拿蒸气室中, 可选用薰衣草、罗马洋甘菊、薄荷、野橘、茶树、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为600毫升水加2滴精油，把混合后的水放在蒸气房的热源上，带着香熏的蒸气便徐徐散出，这是身体及皮肤最佳的保养和净化剂，可以杀灭细菌和病毒。 选用精油: 冬季暖身: 生姜+野橘、黑胡椒+薰衣草 消除疲劳: 熏衣草、苦橙叶、橙花、葡萄柚 皮肤干痒: 罗马洋甘菊、广藿香 呼吸道过敏: 尤加利、冷杉、雪松、薰衣草 安抚焦躁: 岩兰草、乳香、檀香 经前症候群: 天竺葵、玫瑰、甜茴香 芳香喷雾 Aroma Spray 作法: 添加精油的芳香喷雾，用途很广,随时随地都可使用，无论居家、外出、旅游都很方便携带应用。 把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用, 比例是10滴油兑10毫水, 摇匀之后即可使用。如果要发挥更好的溶解效果, 也可先将精油溶于少许伏特加酒或花水中, 再加入净水即可。 如果在特别在小空间如橱柜、车内, 也可直接将精油滴于棉球或畸零木材上, 发挥除臭抗菌的效果 选用精油: 抗菌提神: 薄荷3滴+尤加利4滴+野橘5滴+迷迭香3滴+蒸馏水50ml喷雾瓶 除臭抗菌: 迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、薰衣草、尤加利、冷杉、柠檬草 居家芳香 Household aroma 材料: 1.水晶宝宝 2.水 3.3-5 滴精油 4.容器 作法: 现在有愈来愈多居家芳香的选择，如括香石、括香竹、括香片…可以为居家增添浪漫与美好的氛围！扩香石或括香片本身并没有味道，需要滴入精油，不需要加热，靠自身的“呼吸”功能来散发精油的味道，所以扩香石的味道是比较淡的，但是不加热就不会破坏精油分子, 而且让香味持续持续的更久。您也可以自制居家芳香器 , 例如水晶宝宝芳香器就是一个让室内增添香气的独特方法. 不同颜色的水晶宝宝放在加水的容器中, 加入几滴精油, 就可以享受室内的芳香啰. 步骤 1.将干的水晶宝宝放入容器. (不同厂商做的水晶宝宝大小会稍有不同. 您可以按照使用说明来添加足够的晶珠至容器中). 2.将水加入容器(请依据厂商说明) 3.有趣的部分来了- 看到一各个晶珠长大! 大约需要24小时让它们膨胀到最大. 这些晶珠需要浸在水中才能持续长大. 4.当晶珠长大, 倒入更多的水. 5.加入最爱的精油, 搅拌一下. 每2-3天可以再添加精油. 6.完成了! 你可以加个缎带当作装饰. 7.每隔几天加点水, 以避免晶珠萎缩. 精油饰品 Ornaments 材料: 赤陶土, 软陶土 砂纸 印章(小型— 小于1平方英吋) 串烧用竹签 (或牙签) 细绳 1-1.25 圆形切割器 (可使用瓶盖) 擀面棍(铅笔或笔亦可) 剪刀 铝箔 蜡纸 作法: 1.将软陶土放在手中揉捏至柔软 2.将蜡纸平放于桌面. 3.使用擀面棍将软陶土杆至8/1英吋厚薄 4.用圆形切割器切割陶土, 做成一各个圆形的模子 5.将印章图案转印到圆形的软陶上, 让每个圆形的软陶有你喜爱的设计 6.用竹签戳一个洞, 洞的大小可让2条细绳可以通过. 7.再用剩下的软陶作成串珠, 串珠当中要有一个可以通过细绳的孔洞. 8.做好后, 将他们放在做饼干用的铝箔片上烘烤或风干(适购买的材料特性决定) 9.使用烤箱烘培时, 切勿过度烘烤, 当看起来可弯曲时即可取出, 冷却后就会变硬 10.冷却后, 用砂纸磨擦移除粗硬表面. 陶土颜色会稍微改变, 但滴入精油后又会回复色泽. 11.将适当长度的细绳穿入. 你可使用长一点的细绳以免失败. 12.用细绳穿过你的饰品, 尾端打个圈, 绑紧, 也可加入串珠. 13.精油项链完成! 此刻你可加入你喜爱的精油. 14.将一滴你喜爱的精油滴在项链上, 将精油平均涂抹 选用精油: 精油项链是让您可以每天体验精油魅力的一种方式! 目前有许多市售的精油项链, 材质有琉璃、陶土、瓷器、天然黏土或提供棉芯更换, 棉芯、陶瓷及黏土才能吸取精油, 并自然散发香气，若为琉璃或其他材质, 则需打开软木塞瓶口嗅吸。 ⊙可选用任何您喜爱的精油! ⊙可每天配戴精油项链提振情绪! 气味较淡时, 再时时加入精油! ⊙这款精油项链的做法, 同样也适用于圣诞吊饰, 空气香氛片, 钥匙圈及其他饰品. |
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