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都说“百行孝为先”,这周日(5.13)就是母亲节了,相信不少暖粉已经在为送什么礼物而发愁了?
微信发一份大红包?精心挑选一份礼物?还是想往日一样在朋友圈里表达一句祝福.....
而在小暖看来,其实过多贵重的礼物,还不如一句简单的“妈妈我爱你”或者给她做一顿饭来的实在。
戳心的问下,你知道咱爸妈最喜欢的食材/菜品是什么吗?(不知道的请面壁思过5分钟)
今天小暖请来的是美食达人早谙妈妈。
她有一对可爱的龙凤胎宝宝,初为人母,她更能体会到母爱的伟大。
她想到的最好的礼物,是亲手做一道小时候妈妈常为她做的一道菜:全营养麦豆炒饭,来表达她对妈妈的爱~
说到麦豆饭大家应该非常熟悉吧,孩童时必吃。
清甜的麦豆,鲜美的春笋,咸香的火腿/腊肉....另外再搭配上香菇、胡萝卜增加香味,每一口都是鲜甜的味道。
但是不少人在做麦豆饭时,为了偷懒,都会用电饭锅一锅焖制,所以吃起来总感觉少了一点什么。
今天美食达人早谙妈妈教你一招,无需电饭锅无需多余的调料,5分钟就能焖出香喷喷的麦豆饭~
另外小暖还想提醒一下大家:
这道麦豆饭的主要食材,麦豆(又称:豌豆,青小豆,寒豆...),是一个专属于春季的蔬菜,如果现在不抓紧吃就没了~
麦豆:对!说是就是我
虽然平时咱们不会用麦豆来做主要食材,但是只要加点它,不管是炒饭、炒菜还是面食,立马就会提升一个档次。
而且它高蛋白低脂肪,含有丰富的膳食纤维,多吃可润肠通便,提升咱们的免疫力。
如果想要平时也能吃到,小暖教你一招:
将剥好的麦豆(千万别用水洗,易烂),可直接装入保鲜袋,密封好以后平铺整齐,封口冷冻,吃个半年没问题~(保存方法如下图所示↓)
「 全营养麦豆炒饭 」
▲我是视频
食材
生火腿 / 土猪肉 / 香菇 / 竹笋
胡萝卜 / 糯米 / 料酒 / 黄酒
做法
- 1 -
食材的处理:生火腿、土猪肉、香菇、竹笋、胡萝卜切丁;土猪肉丁用酱油腌制,笋用黄酒腌制。
笋用黄酒腌制,可以去涩提鲜
- 2 -
煸炒:先将生火腿小火慢煸出香味,下入土猪肉炒成半熟,下入香菇丁简单煸炒下入麦豆。
六样食材按照不同的顺序下入锅中,既保证了食材的成熟一致,又能激发出不同的香味
食材选择土猪肉,口感更好也更健康
- 3 -
加入糯米:下入提前用清水浸泡5小时的糯米,开大火快速翻炒,使食材受热均匀。
糯米提前用水浸泡,会很容易炒熟
- 4 -
盖上锅盖焖煮5分钟,最后下入胡萝卜丁简单煸炒即可出锅~
胡萝卜既可以生吃又可以熟吃,无需煸炒时间过长
最终成品 😋😋😋
你可能还想吃
干锅莴笋虾丨杏仁豆腐丨五彩蛋皮
夏季爽口捞汁凉皮丨鱼香肉丝石榴包
暖暖的味道
每一道菜都是家的味道
点这里,再也不用为今晚吃啥而发愁了~
👇学会了的朋友,请给小暖点个赞❤
来自: BTV暖暖的味道 > 《待分类》
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