湿气重的人，最好别贪吃这3类食物，容易让“湿气”变严重

在我们的日常生活中，健康是人人都不能忽视的！而湿气重是生活中一种很常见的现象，这种现象如果不及时调理的话，很容易诱发诸多疾病，危害人体健康，所以祛湿对人体来说至关重要，祛湿有很多方法，但是治本才是最为关键的，只有从根源上减少体内的湿气，才能让身体更好！而饮食就特别重要啦，比如湿气重的人，最好别贪吃这3类食物，容易让“湿气”变严重！

1、寒凉的食物

对于湿气重的人来说，寒凉食物一定要少吃，寒凉食物寒性比较大，所以会导致湿气加重，而夏季最常见的寒凉食物有西瓜、黄瓜、苦瓜等，它们都是驻湿的瓜果，经常吃容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。

2、油腻的食物

湿气重的朋友不要经常吃过于油腻的食物，特别是油炸食物，肥甘厚味会导致湿气加重，而且也不利于消化，导致湿毒聚集在体内无法顺利排出，从而形成恶性循环。

3、甜腻的食物

湿气重的人不能吃太多甜食，这只因为甜食食品会让身体产生过氧化物，加重体内的湿气，而且也不易于消化，比如枣泥、蜂蜜、麦芽糖等，而湿气是性质黏的，所以甜的东西吃得多了，湿气就不容易排出，驻留在体内了，所以有人说甜味驻湿，湿气重的人不能多吃。

所以说，湿气重的人，最好别贪吃这3类食物，容易让“湿气”变严重！其实，体内湿气过重的话，可以常吃一些祛湿的食物，经常用来泡水喝，可以帮你除湿气，还能瘦肚子哦。

平常很少人知道醋泡生姜这种食用方法，但是这种方法有很多好处的，醋泡生姜不仅能当下饭菜食用，还让人生津开胃，而且它还有祛湿的功效，可以使人离湿气远远的。

很多人肥胖只是虚胖，这是体内湿气过重导致，冬瓜能清热解毒、祛湿解暑，而荷叶主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效，能帮助人体把体内多余的湿气排出体外，湿气重喝冬瓜荷叶茶，不仅祛湿还能减肥哦，冬瓜荷叶茶具有清热解毒，消暑减肥的功效，早晚饮一杯，非常舒服，是夏季解暑和减肥的利器。

湿气重，堆积体内容易导致四肢乏力，容易犯困，红豆薏米有很好的祛湿功效，经常食用可以改善皮肤状态、消除浮肿，而且它“消肿”的意思，我们千万不要以为肿就是水肿，体态臃肿也是肿，所以它也能帮你减掉肚子上的赘肉哦。