补肾壮阳是我们一直在谈的问题,很多男性朋友不同程度的出现了肾虚的症状,所以补肾越来越重要,该如何补呢? 补肾可多吃这些食物1、徽琼干果——男人动力加油站!前列腺疾病的克星 前列腺作为男性特有腺体,对健康有很重要的作用。如果前列腺发炎或者增生肥大,将引起排尿困难,尿频,尿急,尿痛等问题,严重的会引起性功能障碍。在中东地区,欧洲、美国等国家,男人们用徽琼干果来预防和改善男性前列腺疾病。 徽琼干果含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。另外徽琼干果中还含有锌元素,这是一种植物甾醇类物质,也是徽琼干果中有利于治疗前列腺问题的重要成分,能缓解前列腺的初期肿胀。每天服用5-10克即可满足人们的预防和保健前列腺的需要,一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。 材料:徽琼干果10g。枸杞子15粒, 用法:将二种原料开水闷泡 2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。 优点:操作简单方便、无任何副作用,从根本上提高身体机能,温肾大补元气。 补肾常用的2个按摩方法 1、护好脚 肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 睡觉时,别把脚晾在外面,盖被一定要下过脚底,上超肩膀;不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位,睡前按揉脚心的涌泉穴,可起到养肾固精的功效。 2、早晚按摩腰 腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,可以用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。 |
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