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美好的一天往往从一顿营养丰富的早餐开始！那我们今天就推荐一道很不错的能自己做的早餐，关键是它方便快捷，能让你多睡5分钟。 【韭菜鸡蛋饼】鸡蛋一枚打散备用，韭菜择好用清水冲洗干净切碎；将鸡蛋、韭菜、面粉混合加适量的盐、清水搅拌成糊状；平底锅内刷一层花生油，倒一勺面糊进去、摊开，小火煎至一面定型后在小心的翻另一面，待两面都煎至定型就可出锅了。 韭菜含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、C，胡萝卜素以及大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用。 鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。它与韭菜实现营养互补，让食物的营养极致发挥。 快来猜猜看它是谁？是早餐很好的伴侣哟。 A、牛油果；B、苹果；C、猪油果；D、鳄梨。 （以上图片均来自网络） |
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