气血足,人长寿,气血不足,百病缠身,快来灸我们的命根子吧！

即可快速添加本公众号同时置顶

生命短暂。时间宝贵，请大家每天认真学习艾灸配穴，做有效果的艾灸!有质量的养生

《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”我在前几期分享的高血压；乳腺；颈腰椎；膝盖关节问题，以及之后更多病症调理方案；都是围绕一个核心；调足气血后，疏通气血，传导气血；帮助病灶处输入更多气血达到愈合修复效果；但是，如果一个人本来就缺气血；就像打仗一样；需要弹药；我的战略战术要想得到实施；没有弹药作为我的前提，是无法打胜仗的。所以，我今天有必要和大家分享一下；如何通过艾灸补足大家的气血。因为气血就是我们的命根子。

今天的分享开始了

在中医中药里面；是有很多味中药本草是补气补血的，相必大家略知一点；比如当归；紫河车；红枣；桂圆这都是属于补血类的本草；补气的有黄芪；参类；当然这不是我今天要说的主题，我今天分享一下在人体里面哪些穴位通过艾灸可以补气补血，这个是非常的重要，请大家记下来。同时告诫一下；艾灸偏补，刮痧偏泻；所以不足的要补；多余的要泻；好好领悟一下。

气

气在人体中所起的作用：

一是推动作用，所谓“气为血之帅”，血的运行，津液的输布，都要靠气的激发和推动，气足则可以促进人体生长发育，维持各脏腑组织器官的功能活动。

二是温煦作用，调节人体的正常体温。气不足，则会出现畏寒怯冷、四肢不温的情况。

三是防御作用，气能护卫肌表，防御外邪的入侵，并可与外邪斗争，将之驱除出去，所以如果气虚则外邪易于侵袭。

在人体经络的穴位里面，补气的穴位依次从五脏角度补气的角度来做推荐

这些穴位可以悬灸；刮灸；温灸，回旋灸；根据自己的情况可以调整

1、百会穴；补阳气不足

2、大椎穴；补阳气不足

3、太渊穴；补肺气不足

4、厥阴俞穴；膻中穴；内关穴：补心气不足

作业：把内关穴和厥阴俞穴的位置找出来。

5、关元穴；气海穴；命门穴；神阙穴；

补元气补中气

5、足三里穴：补脾胃气

6、太溪穴；涌泉穴：补肾气不足

血

中医认为气是血之帅；血为气之母，气血必须平衡；否则气过血不足或血足而气不足的都不行；气血也是互为阴阳。（所以补气的同时，一定要补足血；否则就会气血不均衡）血，即血液。《黄帝内经》有云：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”意思就是因为有了血的濡养，眼睛才能够看见、腿足能行走、手掌能握物、手指能摄取，血供养着全身各脏腑组织，维持其正常功能活动。

血液运行不正常最常见的有三大表现：出血、血瘀和血虚。血液疾病带来的危害，大家可想而知了。

补血的穴位我推荐这几个：

1、膈俞穴：于第7胸椎棘突下旁开1.5寸取穴，约与肩胛下角相平

活血行血，补血养血，被称为穴位里面的“阿胶” 经常按揉膈俞穴，不但能纠正贫血，治疗血虚导致的皮肤瘙痒，缓解阴血亏虚导致的潮热、盗汗，还能增强人体免疫力，是人体保健不可多得的一个好穴位。

2、血海：在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

誉为血的大海，因为足太阴脾经所生之血在此聚集。祛淤血、生新血。经常艾灸补血不足；刮痧祛血热，比如皮肤瘙痒等问题；

3、三阴交穴：定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经气血物质之交会处，脾统血、肾生血、肝藏血，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。常灸三阴交穴，能补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。

主治：健脾益胃，调肝补肾，调理经带。主治脾胃虚弱、腹泻、胃痛、痛经、月经不调、月经过多、小便不利、阳痿、失眠、糖尿病、更年期综合症。

禁忌：孕妇不可灸或按摩三阴交穴。有文献记载，合按三阴交与合穴，会导致流产，故慎用。

4、隐白穴；在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。

隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。鼻子出血、月经量多可艾灸此穴。

“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

调经统血，健脾宁神。主治月经过多、崩漏、腹胀、便血、中风、昏迷。

5、天枢穴：脐中旁开2寸

天枢穴是足阳明胃经上的腧穴。常灸天枢穴可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。主治胃肠病证，月经不调、痛经等妇科疾患。禁忌：《千金》提到孕妇不可灸。

6、章门穴：把一只手向上手心贴在脸上，下边肘尖的位子就是章门穴大概的位置，

章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉会合之处。所以可以疏肝健脾;调节五脏气血，使五脏之间相互协调。脾脏不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。

7、期门穴：乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。

养肝血，呵护肝脏，避免肝血虚，常按或艾灸此穴，对肝血不足有良效。

延伸阅读

当然很多时候，穴位外调非常的重要，内养呢我也是特别重视，2者不可分离割舍的，因为三分治，七分养，是我们中医治未病的精髓所在。那么养要从我们生活习惯养起；我就是典型气虚型，所以我平时都是少言，而且声音满而小，爱惜着用，我从不担心我，因为一样也可以健康长寿。但并不是说，咱们就不劳作，不工作，不要误会，你待在家，啥事请都不做，养着自己，那更要出问题，衰老的更快。所以我今天国医大师的一个日常起居状态给大家分享一下。要根据自己情况来学而用之，活学活用。

国医大师王烈：以情养身 以花养心

第三届国医大师王烈现已87岁高龄，仍坚持出诊、著书立说、带教徒弟。谈及自己的养生观，他说，一个人的心态平和非常重要，顺其自然，无欲无求就是最好的养生法。

一日三餐 均衡营养

王烈说，日常饮食要合理摄取食物，补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。

王烈的一日三餐，虽然简单，但营养配置均衡。早餐以红薯粥、玉米饼、煮鸡蛋、凉拌茄子等为主；午餐以大米、莲藕、红豆、羊肉、百合、西兰花、紫菜、番茄等为主；晚餐以粳米、红枣、莲子、菠菜、绿豆芽等为主。再配以苹果、橙子等水果，补充维生素，使身体所需要的营养物质和能量储备全面而均衡。

王烈说，人体最重要的物质基础是精、气、神。机体营养充盛，则精气充足，神自健旺。食物的味道各有不同，对脏腑的营养作用也有所侧重。如《素问·至真要大论》中就有“五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾，久而增气，物化之常也”的记载。此外，食物对人体的营养作用，还表现在其对人体脏腑、经络、部位的选择性上，即通常所说的“归经”问题。如茶入肝经，梨入肺经，粳米入脾、胃经，黑豆入肾经等，有针对性地选择适宜的饮食，对人的营养作用更为明显。

心态平和 以情养身

王烈为人随和，从来不因外界事物大喜或大怒。他认为，心情好，身体自然就好。调整好心态，保持心理健康，才会不断提高生活质量。王烈常叮嘱身边的人，少着急、少生气，保持心情愉悦。生活中，保持一颗平常心，用与世无争的态度去处世，不去追名逐利，才不会被名利所困而患得患失。这便是调情养身的秘诀。为此，他提出了几个简便易行的心理调节方法：

常笑：一笑解千愁。笑是心理健康的润滑剂，是生活的一种艺术，它有利于消除心理疲劳，缓解工作生活压力。生活中有了笑声，就有了美的呼吸。

散步：散步是一种较为轻松愉悦的运动，虽然不具有很大的运动量，但对身体依然有很多好处，能够舒缓心情，减少压力。《老老恒言》中记载：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化。”这说明饭后散步能健脾消食，延年益寿。

家庭和睦：家庭中，时不时开展一些娱乐活动，便能活跃家庭气氛，丰富家庭生活，增进感情，亲人之间就多了互敬互爱，少了口角纠纷。

赏乐：五音对五脏，听音乐也可以养生。古今中外都有音乐能疗疾之说。音乐可以陶冶情操，人可从音乐中获得力量。听歌不仅是一种美的享受，它还能调节人的情绪。

站立诊病 以花养心

王烈喜欢养花，而且不同时期养不同的花，过去养三角梅、菊花、君子兰，现在养扶桑花。在忙碌的临床、科研、教学工作之余，他会到自己的花园，流连忘返于自己精心栽培的花花草草之中。掰枯叶、整造型、修枝条、拍花朵，施肥除虫，瞬间心静、心净、心安。王烈说，花草是美的象征，以眼赏花是用心灵的窗户进行心理按摩的好方法。置身花木之中，以花为伴，与花交友，顿使人心舒气爽，忘却心中不快，仿佛自己的心中也会开出五彩鲜花来。

除此之外，王烈还有一个养生诀窍：站立诊病。王烈说，选择站立诊病的原因原来是因为患者量大，为了方便患者，遂决定变坐诊为立诊，如今这个方法已坚持27年。王烈说，站立诊病，并非一动不动，诊疗过程中，腰腿不断活动，这是立诊的益处。多年来，他总结了站立服务的好处：一防颈椎病。现代人用手机多，低头久，颈椎少动，就容易犯颈椎病；二防心病。心者主血脉藏神，动静结合利于心，而久坐则气血不畅，易发冠心病；三防前列腺病。久坐气血失和，对老年人可谓雪上加霜；四防肠痈。凡久坐之人，肛肠气血不畅，成瘀致病；五防癌症，癌症见于人体各部，病由毒结气血，久坐气血伤，对癌病发生必将起到推波助澜作用。王烈感慨道：“选择站立诊病原本是为了更长期、更好地服务患者，也是顺其自然而生出的方式。没想到，立诊的方式促进了身体健康。”