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验案： 李某，男，55岁。患者近半年来腰部两侧酸胀疼痛，特别是在劳累、久坐及气候变化时疼痛感更甚，有的时候晚上疼的睡不着觉。经检查患者腰肌僵硬，呈“板腰”状，脊柱两侧有明显的条索状物，压之酸痛，X线片脊柱骨质未见异常，诊断为腰肌劳损。后患者采用以下穴位疗法，5天后腰痛症状大减。
随着现代人工作压力的增大，每天坐、站的时间太长，造成慢性腰肌劳损的发病率持续升高。我们的腰部在承重和运动时，因过度的负重、不良的弯腰所产生的强大拉力和压力，容易引起腰段脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。
在中医看来，腰肌劳损多因感受寒气湿热，致气滞血瘀、肾亏体虚造成的。其病理变化常表现以肾虚为本，感受外邪为标的特点。临床上很多腰痛患者，大抵感受外邪所致者，其证多属表、属实，由肾精亏损所致者，其证多属里、属虚。但无论是哪种类型的腰肌劳损，治疗上均可从祛邪通络、补肾益气入手。下面，我们将要看到的穴位就具有这个功效。
飞扬穴，隶属于足太阳膀胱经，为足太阳之络穴。该穴位于小腿后外侧，外踝尖与跟腱水平连线之中点直上7寸，当腓骨后缘处。因慢性腰肌劳损是腰部的血液凝滞、脉络受阻，此部位长期处在缺少滋养的状态下，所以稍有劳累，腰部就会疼痛。通过按揉飞扬穴来打通经络，引膀胱经气血上行，腰部气血得以通畅、滋养，疼痛自然就会缓解了。而且，常刺激飞扬穴对于我们的肾脏也有着很好的保健作用。
刺激飞扬穴可采取点按的方式，用大拇指的指腹按在飞扬穴上，以有一定的酸痛感为度，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，重复10分钟。还可以采取按揉的方式，用指腹按在飞扬穴处，然后以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，以皮肤表面发热发胀为宜。 最后，再告诉大家一点，下午3-5点是膀胱经气血最旺盛的时间，这个时候刺激飞扬穴治疗腰肌劳损的效果更佳。 |
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