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欢迎来到郑君圣主任刮痧微课程！初次见面的朋友们，请点击标题下方的蓝色小字思明区鹭江街道社区卫生服务中心，关注我们，更多详细教程在历史消息记录里哦！ 郑君圣主任介绍： 国家中医药管理局中医医疗技术（刮痧专业）专家组成员、中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会常务委员、福建省针灸学会副秘书长、福建省针灸学会砭石与刮痧医学分会主任委员，国家人力资源和社会保障部职业培训中心刮痧疗法高级培训师，福建省《保健刮痧师》、《中医刮痧师》首席培训师。 1．刮痧板握持方法 单手握板，将板放置在掌心，一侧由拇指固定，另一侧由食指和中指固定，也可由拇指以外的其余四指固定，利用腕力、前臂移动进行刮拭，刮痧板移动方向与皮肤之间夹角以45度为宜，这样有利于发挥“巧劲儿”，角度不可太大，否则易刮伤皮肤。 2．刮痧方向 选择刮痧部位总原则为先上部后下部，先背腰后胸腹，先头面后四肢，每一个部位的方向一般为由上向下，由内向外。头部一般采用梳头或散射法；面部一般由里向外，由下向上刮拭；胸部正中应由上向下，肋间则应由内向外；背部、腰部、腹部则应由上向下，且逐步由里向外扩展；四肢宜向末梢方向刮拭。 3.刮痧的力度： 刮痧时用力要均匀，由轻到重，先轻刮6～10次，然后力量逐渐加重，以人体能够承受为度，尤其是穴位部位。刮拭6～10次后，再逐渐减轻力度，轻刮6～10次。肌肉不太丰满和骨关节明显的部位刮痧应该在一个位置刮10～20次就可以了。 4.刮痧顺序： 是指对人体进行刮拭时，所选择刮拭部位的顺序。一般来说，对于整体刮痧者，其顺序为：头、颈、肩、背腰、胸腹、上肢及下肢。对于局部刮痧者，颈部的顺序为颈、肩、上肢。肩部的顺序为颈、肩上、肩后、肩前、上肢。背腰部的顺序为背腰部正中、双侧、下肢。 刮痧顺序总的原则是先头面后手足，先背腰后胸腹，先上肢后下肢，逐步按顺序刮痧。 大多数病症涉及的刮痧部位较多，因而在刮痧的过程中就有一个刮痧顺序。如果是颈椎病引起的手麻，就应该先刮拭颈肩部，然后再刮拭手臂部位。同理，腰痛引起的腿脚麻木，不应该先刮拭下肢，而是从腰部逐渐向下刮拭。 5.出痧的程度： 刮痧的程度应该本着这样一个原则，即通过刮拭使人体感觉到局部肌肉放松、全身舒适，绝不可强求出痧。一般刮至皮肤出现潮红、紫红色等颜色变化，或出现粟粒状、丘疹样斑点，或片状、条索状斑块等形态变化，并伴有局部热感或轻微疼痛时就可以了，而这些都是出痧的正常表现。
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