向心和离心，傻傻分不清楚？答案就在这里！

向心和离心，泵感更强烈！

《一》

【健身过程中，什么叫离心收缩和向心收缩？】

我们健身过程其实不仅仅是为了把重量举起来再放下去。其实，大家是完全有必要去了解一下我们在做这个动作过程中肌肉是怎样去完成收缩的，然后通过这个来帮助我们更好的达到我们训练的最好效果。今天魔兽思远跟大家分析一下！

《二》

【增肌过程中，是动作做标准更重要，还是冲击大重量更重要？】