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全髋关节置换手术，1000个医生有1000个手术方案，那我们从病人就医开始说起，经历大夫问诊、专家计划到手术完结，少说也得经历两周的时间。从手术台上下来的那一刻，oh！康复计划正式启动~~~ 术后患肢置于轻度外展位（外展20°～40°），旋转中立位，两下肢间放一枕头（如下图），  膝下垫一毛巾卷。麻醉消失后即开始踝关节主动伸屈（如下图）。   当放置便盆时，床头抬高10°-20°。 可以采用手法、持续被动活动机（CPM）或主动活动方法。先行关节的被动运动，逐渐过渡到助力和主动运动。在进行髋关节的屈伸运动时，常以膝关节的屈伸运动来带动髋关节的屈伸。除了髋的屈伸运动，还应作髋关节的适度外展。髋的活动范围可以根据手术医师的医嘱，一般无特殊情况时，术后2周内屈曲可以从60°过渡到80°，但不能大于90°。在仰卧位时，对髋关节活动的限制同时也影响了膝的活动范围。此时可以在髋关节轻度外展位下将小腿垂直于床边，作膝的主动和被动全范围运动。如果术前存在关节挛缩畸形，术后更应注意体位和软组织的牵伸。 让患肢有足够的肌力，这对稳定关节、站立和行走都是非常重要的。术后主要以提高臀大肌、臀中肌、股四头肌和小腿三头肌肌力为主，但由于各关节的每一运动都由几组肌肉群共同完成，因此肌力训练主要针对某组肌群。术后即可开始臀部、股四头肌、大腿后群和小腿肌肉的等长收缩。等长收缩不伴有关节的活动，在各种体位下都可以进行，必要时作等长抗阻练习。以后再利用各种方法对这些肌肉群进行针对性的抗阻锻炼。开链抗阻可以在不负重下进行（如下图），  下肢闭链抗阻锻炼需负重，但更符合功能活动，可以根据实际情况来选择。耐力训练可以通过增加训练次数和时间来获得。在训练中应坚持渐进和不引起疼痛的原则。除了手术肢体的肌力锻炼，术后第一日视全身情况进行健肢和上肢主动练习，为行走和使用拐杖做必要的肌力准备。 及早负重可降低深静脉血栓形成、压疮等并发症的发生率。术后何时开始下地行走和负重，受假体类型、固定方式、手术操作、髋关节软组织情况、患者体力等因素影响，一般可以根据医师的医嘱或部门的治疗常规。一般术后早期即主张下床活动，虽然下床活动与负重相关，但并不是下床就等于完全负重，使用合适的助行工具和方法，可以做到既下床活动又不负重或少负重（如下图）。  关于部分负重的时间，一般术中有大转子截骨或术中植骨、股骨骨折的患者，应根据X线片推迟到术后至少2个月。采用多孔表面骨长入型假体，则术后6 周才能完全负重训练。采用骨水泥型假体可在术后早期即开始负重训练。手术侧下肢由不负重→少负重→部分负重→完全负重进行渐进性负重练习，同时进行重心转移训练、立位平衡训练。 术后尽早鼓励患者立即进行功能性活动，如床上向健侧或患侧翻身，3周内侧卧位时两下肢间垫枕（如下图）；  靠双臂的力量从卧位转到坐位；下床练习时建议从患侧下，保持患侧肢伸直位，注意手术髋关节屈曲勿超过90°（图6）；    从坐位到站立时患肢伸直在前，双上肢支撑扶手，重心放在健侧肢体上，避免身体向前倾。鼓励患者自行穿衣、梳洗、如厕、行走。在行走的基础上练习上下楼梯、骑自行车等活动。在活动能力训练时强调独立性，有条件时为生活活动提供必要的辅助用具或设施，如厕时为避免髋关节屈曲超过90°，需采取增高坐便器、增加扶手等措施（如下图）。   独立穿鞋时，可将患侧小腿位于正常侧大腿下方进行（如下图）。 在髋关节置换康复中，康复教育显得非常重要。康复教育始于术前，贯穿于整个康复过程，其内容涉及手术内容、术后并发症、术后康复程序及意义、术后日常注意事项、术后复诊计划等，可采取交谈、书面或视听等形式。康复教育尤其要突出有关关节保护技术的内容。在跑、跳、快速行走、滑行时由于加速度，髋关节受力可增加数倍，因此要避免跑、跳等剧烈活动。为了预防关节脱位，要避免下列动作：①低座起立。②跷二郎腿或两腿交叉。③不侧身弯腰或过度向前屈曲。④术侧髋关节伸直、内收、内旋位等不良姿势。一些生活习惯动作也需要改变，如拾物时使用拾物杆，或者使用下图所示的姿势。 早期坐位时要坐高凳子。另外还要学会呼吸练习方法、助行器使用方法、生活习惯的改变等。 总之，在髋关节置换术后康复开始前先作康复评定，然后制定康复计划。在康复过程中循序渐进，进行阶段评定和总结，及时发现问题，解决问题。康复计划如下： 1.肢位（轻度外展20°-40°，膝下垫枕） 2.踝关节主动伸屈，每组30次，每2小时1组 *1.术肢保持中立位 仰卧位：轻度外展20°-40°，膝下垫枕 侧卧位：双膝间夹枕 *2.肌力训练。 股四头肌等长练习（10次×2组） 臀肌等长练习（10次×2组） 踝关节主动抗阻屈伸（30次×5组） *3.髋关节被动运动。 坐位20°-45° 髋的被动或助力屈伸20次×2组（每组10-30次，每日2组） 4.理疗。 按摩（30次×2组） 神经肌肉电刺激（15次×1组） 5.健侧下肢主动运动 6.日常生活练习 1.行走及负重。 助行架站立，患肢少量负重 站立重心转移 立位平衡训练 2.肌力训练。 卧位，股四头肌抗阻（10次×2组） 腘绳肌抗阻（10次×2组） 股内侧、外侧肌群的等长抗阻（10次×2组） 3.关节活动度训练。 坐位60° 卧位，助力、主动屈髋＜90°（每组10-30次，每日2组） 侧卧，主动助力髋外展、后伸10°（每组10-30次，每日2组） 站位，主动髋前屈、外展、后伸（每组10-30次，每日2组） 4.日常生活练习 1.行走及负重。 助行架或双拐行走（toe-touch） 立位平衡训练 2.肌力训练。 坐位，股四头肌、腘绳肌抗阻练习（15次×2组） 侧卧，髋外展、内收、后伸抗阻练习（15次×2组） 3.关节活动度训练。 坐位90° 卧位，主动屈髋90° 卧位，外展10°时轻度内外旋（每组10次，每日1-2组） 卧位，空踩自行车 站位，髋前屈外展、后伸 4.日常生活练习 1.行走及负重。 部分负重或完全负重行走 上、下楼梯练习 2.肌力训练。 坐位，股四头肌、腘绳肌抗阻练习×2组 直腿抬高 侧卧，髋外展、后伸抗阻练习 3.关节活动度训练。 站位，髋摆动 卧位或坐位，屈膝时内外旋 坐位，固定阻力自行车 1.步态训练 2.肌力训练。 站位，髋前屈、后伸、外展、内收抗阻 康复计划仅供参考，如果您有更好的方案，点击下方留言告诉我们吧
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