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本 期 导 读 是日诗 夏熟凭小满，籽壮水周全。 未满充足水，要张酷热天。 三农收种管，四月雨来寒。 节令河腾浪，天然物阜年。 --《小满》 未来15天，该做和不该做的事 《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。” 小满是指麦类等夏熟作物灌浆乳熟，籽粒开始饱满，但还没有完全成熟，故称为“小满”。 人体也是一样，别看现在气温炎热，就可以肆无忌惮地吃冷饮吹空调，此时人体内阳气的蓄积还只是小满，还没有到真的满，所以还不能使气机过于外泄，不能贪凉而伤阳。 ✦还没到夜卧早起的时候✦ “夜卧早起”说的在夏天，我们根据天地变化的情况，调整作息，可以晚点睡，早点起。 但，小满而未满，小满时节还需要继续蓄积阳气，充足的睡眠是人补养气血的最好方法，才能使夏天的阳气好好生发。 ✦切勿吃冷食，卧寒湿✦ 过冷的内外部环境都会伤及未满的阳气，尤其雨天过后，高温加上水气，为皮肤病发作提供了条件，容易引发风湿症、脚气、湿疹等皮肤病。 如果淋雨了，感染寒气，再吹空调，就容易寒湿邪气停留肌肤，郁而化热，易引起风疹、湿疹等皮肤疾病；驻留关节，容易引发各类风湿性疾病，等等。 若不慎受湿寒，可通过运动或热水澡将湿邪祛除。 ✦切勿爆脾气✦ 夏天暑热，出汗特别多，而中医向来视汗为「心之液」，出汗过多自然易消耗心脏阴液，导致心阳更加虚亢，人也会觉得疲累，这叫“壮火食气”，也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气。 因此，在夏季这种暑气当道的气候条件下，需要时时关注心火对人体的伤害。 首先，就是不要乱发脾气，火上浇油。 《素问・四气调神大论》中也提到「使志无怒」，就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气。 「使气得泄，若所受在外，要气之宣泄平和、畅达，如其所受在外」样舒畅。 说了不能做的事，下面我们来说说可以做什么。 ✦吃，宜清爽清淡✦ 宜吃赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等； 以上食物都有清利湿热的作用，对应夏天湿、火（热）两邪是极好的。 ✦动，宜练好功✦ 《遵生八笺》有云： 运主少阳三气。时配手厥阴心包络风木。坐功：每日寅、卯时，正坐，一手举托，一手拄按，左右各三五度，叩齿，吐纳，咽液。 具体方法： 每日凌晨三至七点时，正坐，一手手心向上用力托举，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽人丹田九次。 可治肺脏邪毒积滞引起胸胁涨满、心颤心慌、面红鼻赤，眼珠发黄、心烦心痛，掌心发热等病症。 节气养生：北方祛火，南方祛湿 ✦北方祛火✦ 北方相对于湿热的南方，较干燥，此时若不注意养生，如：深夜去大排档、或过食辛辣油腻，就会产生内热，就会出现一系列热病。 如：精神紧张、熬夜加班所致心火过旺的失眠，口舌生疮；饮食不当、过食辛辣所致胃肠积热的便秘、口腔溃疡等。 ✦南方祛湿✦ 南方雨量和阳光都非常充足，人们会容易受湿、热两邪影响，导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。 此时，应以健脾养胃为原则，烹调手法以羹、汁、汤、液为主，一则补充因出汗流失的水分，二则容易消化。 同时，少吃或不吃油腻肥甘、煎炸的食物，少吃多餐，养护脾胃的阳气。  以怀山入馔，既能健脾祛湿又能补充人体所需的维生素。 怀山，味甘性平，归脾、肺、肾经，经《本草纲目》里记载：健脾胃，益肾气，止泻痢，化痰涎，润皮毛。 其中，尤以临近黄河的垆土铁棍山药为最佳。 ▲铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹，故得名铁棍山药。 正安国货铺的醇怀山粉，就是取自垆土铁棍怀山。
 *道地产区，八年轮耕
一块土地种植怀山药后，营养被吸收，肥力不足，之后每年种植其他农作物作为绿肥，等待8年的时间，才会再次种植怀山，以保证怀山品质。 *八斤山药 = 一斤粉 新鲜山药经由低温烘干及严格的麸炒处理后，采用细胞破壁磨粉，八斤新鲜山药只能制出一斤纯正的怀山粉。
而且，每一根新鲜山药在种植前会施足绿色基底肥，整个生长过程采用人工除草，不再施任何农药化肥，不使用膨大素，生长出的铁棍怀山药才能保证绿色有机高品质。
经过这样一系列的加工制作，做出的正安醇怀山粉，醇香清甜，秒杀你的味蕾，以最适合的方式，品尝到最美味的怀山，带给身体最好的养护。 *麸炒处理，美味补脾 正安精选的垆土铁棍怀山，采用古法传承的麸炒工艺。 山药连皮一起麸炒，皮为阳，肉为阴，功效更完备，麸炒后，香甜味更突出，且药效更强：益气养阴，补脾健胃，益肾固精。
怀山饮健脾养胃 制成八珍糕培补气血 早上赶着上班，来不及买包子面条，可以冲调一杯怀山饮，搭配燕麦片更健康，或取2包醇怀山粉冲调出浓稠香浓的醇怀山饮，饱腹感更佳。 怀山丰富的淀粉能饱腹，而且富含蛋白质、维生素B、C、E，热气腾腾，浓浓山药香，开启你繁忙的一天。
下午茶时间容易因饥饿无法集中精神干活，冲调一杯怀山饮，营养美味，比网红奶茶健康多了。 晚上熬夜加班，久坐伤脾，用脑过度耗损阳气，来一杯怀山饮，保养脾胃益肾气，为你健康加加油。
还可以用于制作“八珍糕”，培补血气。 八珍糕原方首见明代著名外科医生陈实功所撰《外科正宗》。 陈老称赞它「服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述」。 八珍，由山药、人参、芡实、莲子、扁豆、薏米、麦芽组成； 山药、莲子、白扁豆滋补脾阴；人参滋补脾阳；茯苓和薏仁祛湿、芡实收涩、麦芽和山楂助消化。 八珍糕制作方法 材料：白扁豆30克，白术30克，茯苓50克，薏苡仁50克，莲子肉50克，芡实50克，党参50克，怀山药60克，藕粉60克，糯米粉100克，大米粉300克，白糖适量。
再次总结一下，醇怀山粉好处： 1.给久坐办公室的白领补脾虚 2.给夏天没胃口吃饭的小孩健脾胃 3.给喝水都胖的减肥人士作辅食，排浊除湿 |
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