肝脏,被称为“人体将军”,对人体生命健康有着重要的作用,但是,它也是“脆弱”的,生活中,很多的习惯,都会对其造成损害!然而,肝脏没有痛觉神经,再加上人们的“粗心大意”,导致很多肝病发现时,已经是中晚期了! 1.不乱吃药 肝最怕乱吃药,很多人因为乱吃药,导致了严重的后果,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力,还有可能对肝脏造成一定损伤。 2.饭后多休息 养生贵在养神,经常摒除杂念,闭目养神能养阴去燥。在一般情况下,饭后的10-30分钟内要保持静坐,之后在进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。 3.少熬夜 如今,夜生活越来越丰富,睡眠不足成了危害人类健康的“凶手”。生活作息要规律,最好在晚上11点上床睡觉。晚上11点到第二天凌晨2点是养护肝脏的最好时间。特别是有肝病的人,熬夜会进一步加重病情。 4.不要久坐 运动是保护肝脏的最好方法,对于肝不好的人而言,选择适合自己的运动项目也是很重要的。散步、慢跑、深呼吸和太极拳都是不错的选择。 肝脏虽然对身体健康很重要,但是却很容易遭受伤害,不管是病毒还是生活习惯,都可能会伤害肝脏健康,所以养肝很重要。 红枣内含有三萜类化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。此外,红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能,有保护肝脏、增强免疫力的作用。 白菜富含维生素和粗纤维,能促进肝脏排出毒素,还能促进肠胃蠕动,能养肝。 中医认为,蘑菇性平、味甘,含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。有研究发现,它在调节免疫、对抗肿瘤方面有极好的效果,比较适合肝病病人。 |
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