走路能养生，还能“治病”！4个走路法，还不学起来？

走路是一个快捷方便实用又经济的运动保健方式，这种运动方式在国内已经推广多年，但是流传这样一种说法：通过走路运动方式可以远离和治疗疾病？答案是肯定的，但是要讲究科学的运动方式。下面就介绍几种可以治病的走路方法。

可以“治病”的走路方法有哪些？

1.抬腿走路

真正的抬腿走路，就是像军训时一样正步走，这种方法必须要特别用力，那么治疗疾病的效果也会显著，抬腿走路时要把双腿踢出去，这样的运动方式适合老年人以及其他年龄段疝气疾病，长期坚持都会有良好的效果。

抬腿走路不但能促进肺活量，而且还对肺部疾病、腰椎、颈椎、腿部疾病，都能起到一定的辅助治疗效果。

抬腿走路这个运动方式适合任何年龄段的人，现在采取抬腿走路的人也是越来越多。

2.快步走路

快步走路是很多人喜欢的健身方式，它比跑步轻松，又比散步更能达到健身效果。

快走能预防治疗的疾病很多，比如老年人常见的糖尿病、高血压、高血脂等，都可以通过快步走路，起到一定的治疗功效。

3.弹力走路

有很多患了长脚垫的人，究其原因就是缺乏锻炼，就特别容易出现脚后跟肌肉的退化，因为脚后跟的肌肉的作用不仅是为了支撑脚弓的正常“运作”，而且保持良好的脚步肌肉状态，有利于整个脚部的血管健康。

脚底的穴位很多，我们通过弹力走路，整个脚部都用上力量，以此来锻炼脚部。

一般只要坚持走2-3个月，不仅能辅助治疗脚垫，而且还能有效降低脚踝骨的骨折发生率。

4.扭着走路

你知道吗？扭着走路也能预防生活中常见疾病，比如大家很常见的便秘，长期扭着走路，就可以很好地促进肠道蠕动，坚持一段时间能改善肠胃功能，减少便秘情况出现。

扭着走路，就相当于给人体的大部分内脏进行了按摩，对于心脏，肝脏，胃部，各种疾病都有一定的治疗和预防效果。

如果有内脏疾病的患者，可以尝试这种扭胯走路的运动方式，促进疾病痊愈，根据自己身体的实际情况，在医生指导下进行。

最后希望大家可以根据自己的体质，找到适合自己的走路方式。