肝不好的人，坚持做好4件事，你的肝会“感谢”你

肝脏，被称为“人体将军”，对人体生命健康有着重要的作用，但是，它也是“脆弱”的，生活中，很多的习惯，都会对其造成损害！然而，肝脏没有痛觉神经，再加上人们的“粗心大意”，导致很多肝病发现时，已经是中晚期了！

1.不乱吃药

肝最怕乱吃药，很多人因为乱吃药，导致了严重的后果，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，还有可能对肝脏造成一定损伤。

2.饭后多休息

养生贵在养神，经常摒除杂念，闭目养神能养阴去燥。在一般情况下，饭后的10-30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。

3.少熬夜

如今，夜生活越来越丰富，睡眠不足成了危害人类健康的“凶手”。生活作息要规律，最好在晚上11点上床睡觉。晚上11点到第二天凌晨2点是养护肝脏的最好时间。特别是有肝病的人，熬夜会进一步加重病情。

4.不要久坐

运动是保护肝脏的最好方法，对于肝不好的人而言，选择适合自己的运动项目也是很重要的。散步、慢跑、深呼吸和太极拳都是不错的选择。

肝脏虽然对身体健康很重要，但是却很容易遭受伤害，不管是病毒还是生活习惯，都可能会伤害肝脏健康，所以养肝很重要。

红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。

白菜富含维生素和粗纤维，能促进肝脏排出毒素，还能促进肠胃蠕动，能养肝。

中医认为，蘑菇性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。有研究发现，它在调节免疫、对抗肿瘤方面有极好的效果，比较适合肝病病人。