如何快速的练出“背弓”劲力？｜附背弓三点同步发劲视频

脊柱开发盘练是否充分？主要看脊柱是否能多方位发劲，通过脊柱打出“上、下、左、右、前、后”的劲力，当中最重要的就是脊柱往前的崩弹劲，这个劲力练好，是可以将手、脚同步“三点”崩弹而出，同时击打上中下三个部位……