 武宗-天下武术宗成 智者不匹夫，武者无懦夫 大 国 武 者 大义明天下，国士驰九州。 武我两相忘，者羽载德厚。 天下武术宗成，名侠剑客一流。 我武古今功夫，心怀家国兴亡。 爱国、强身、正义、修己、互助、和平 五虎擒羊刀（下） 在“传统五虎擒羊刀术套路”及现代“竞赛刀术套路”的基础上，择其精彩动作，根据其运动风格、特点，加以巧妙的编排、组合，形成了这套刀术套路，定名为“五虎擒羊刀”。 此套路共38个势子，分4个段落，其内容包括弓、马、仆、虚、交叉、并蹲、独立、并步等不同步形，劈、撩、扎、挂、云、扫、架、截、抹、推、按、托、缠头、裹脑、腕花等基本刀法，以及翻腰抡拍腾空分手、前跃弓步扎刀、裹脑跃步后扫、缠头旋风脚、缠头健弹、扫刀旋子等蹿蹦跳跃的腾空动作等。整套演练起来有五虎擒羊之气势，动作舒展大方、迅疾敏捷、粗犷雄壮、气势磅礴，显得灵活、快速、勇猛、豪放，刀法多变、威猛、刚劲、有力，身法吞吐收放自如、起伏转折有致、纵跃腾挪飘然、翻抡挥舞生风。 整套编排结构严谨、错落有序、快慢相兼、虚实相应、起伏得当、转折合理、迂回巧妙，比较适合青少年练习。经常练习此刀不仅能够健身、防身，而且可以参加表演或比赛，以培养爱好运动的兴趣，磨炼机智、勇敢、顽强的意志，增强吃苦耐劳的品质，提高身体素质，丰富文体生活，陶冶情操。 28.左右扫刀（三个） 步形不变，上体右转，右手持刀，里旋使刀尖向左，刀刃向前，以腰带刀，向右横扫，刀刃向后，刀尖向右，左手附于右腕内侧，掌心向右，指尖向上。目视刀尖（图66）。 上动不停，上体左转，右手持刀，外旋使刀尖向右，刀刃向前，以腰带刀向左横扫，刀刃向后，刀尖向左，左手附于右腕内侧，掌心向右前方，掌尖向上。目视刀尖方向（图67）。 注：照上动作连续重做3次。 【要点】 扫刀以腰带刀，转身、旋臂、扫刀要协调一致，扫刀要平刀横扫，动作连贯、快速、有力。 29.弓步云刀 身体重心左移，成左弓步，右手持刀，臂里旋，使刀尖向前，刀刃向外，并向右后横扫于右后侧方，刀刃向后，刀尖向右，左臂向左侧上平举，掌尖向左，掌心向上。目视刀的方向（图68）。 上动不停，右手持刀，以腕为轴，使刀向后、向里、向前、向右在臂上方做一平圆。目视刀方（图69）。 【要点】 云刀臂伸直，握把要灵活，以腕为轴，云刀要平圆。 30.弓步扎刀 步形不变，右手持刀由身右后经腰侧向前直刺，刀尖向前，刀刃向下，左手屈臂俯于右臂内侧，掌心向右，掌尖向上。目视刀尖方向（图70）。 【要点】 刀与臂成一条直线，爆发用力，力达刀尖。 31.行步撩刀 右脚前上一步，右手持刀，以腕为轴，使刀刃向上、向后、向下、向前上，在臂外侧绕一立圆，刀尖向前，刀刃向上。目视刀尖方向（图71）。 上动不停，左脚前上一步，右手持刀，以腕为轴，使刀刃向上、向里、向下、向前上，在臂内侧绕一立圆，刀尖向前，刀刃向上。目视刀尖方向（图72）。 右步前上一步，右手持刀，以腕为轴，使刀刃向上、向后、向下、向前上，在臂外侧绕一立圆，刀尖向前，刀刃向上。目视刀尖方向（图73）。 【要点】 动作要连贯，行步、撩刀要一致，撩刀成立圆。 32.缠头箭弹 左脚向前上跃步，同时右手持刀里旋，使刀尖下垂，刀背绕至左肩，左臂屈肘于胸前，掌心向后，掌尖向上。目视前方（图７４）。
左脚不落，右脚蹬地，身体腾空，右腿直腿绷直脚面向前上摆腿弹踢，同时右手持刀使刀过后背经右肩，向左平扫藏刀于左腋下，刀尖向后，刀刃向左，左手屈臂上架于头左上方，掌心向上，掌尖向后。目视右脚方向（图７５）。
【要点】 蹬地起跳有力，起跳要高，缠头、起跳、弹腿动作要协调一致，空中弹腿要高、要直，快速有力，力达脚尖。 33.提膝横斩 左右脚依次落地。目视前方（图76）。
左脚向前半步，右腿后撤一步，身体右转，同时右手持刀随转身体向右后平刀横斩，刀刃向后，刀尖向右，左手左侧平举，手心向左，掌尖向上。目视左侧方（图77）。
上动不停，右腿后撤一步，支撑身体，左腿屈膝上提，身体右转成独立步，同时右手持刀继续向右后平刀横斩，刀刃向后，刀尖向右，左手屈于胸前，掌心向右，掌尖向上。目视刀尖（图78）。
【要点】 上步、撤步、转身、斩刀要协调一致，斩刀要平刀横斩，提膝站立要稳。 34.扫刀旋子 左脚前下落地，右手持刀外旋臂，使刀刃向右，刀尖向后，左掌向左撑掌，掌心向左，掌尖向上。目视前方（图79）。
身体左转90度，上体稍向前倾，同时右脚向左斜前方上步，脚尖稍内扣，两腿微屈，右手持刀向左平扫一周至左肘上方，虎口朝斜上方，刀刃朝外，左掌弧形下落至腰右侧，掌心斜朝下。目视右下方（图80）。
身体稍左转，同时左腿稍摆起向后撤步，前脚掌着地，同时右手持刀，做缠头至右方，刀刃朝上，与肩同高，左掌弧形左摆，略高于肩，掌心斜朝下。目视下方（图81）。
身体平俯，向左甩腰摆动，同时重心左移，右脚跟提起，右手持刀，向左平扫一周。目视右斜前方（图82）。
左脚蹬地，身体悬空，两腿随身体向左平旋，同时右手持刀于体下平扫一周。目视右斜前方（图83）。
右腿先落地，左脚随即落地，同时右手持刀摆至体右侧，虎口朝前，左掌摆至左侧，掌心斜下与肩同高。目视斜下方（图84）。
【要点】 挺胸、抬头、身体成水平旋转，两腿要高于水平旋转面，身刀的配合要协调。 35.扣步推刀 右脚向右摆扣，身体左转，同时右手持刀臂外旋平端于右肩旁，使刀刃向右前，刀尖斜向后，左掌左前侧平举，掌心向下，掌尖向前。目视左前侧（图85）。
上动不停，右腿支撑身体，左腿扣于右膝窝处，成扣步，上体左转，同时右手持刀向右后方平刀横推，刀刃向右后方，刀尖向左后方，左掌屈肘于胸前，成立掌，掌心向右，掌尖向上。目视刀刃方向（图86）。
【要点】 支撑腿要稳，推刀平刀横推，推刀有力，力达刀刃。 36.弓步扎刀 左脚向左前方上一步，屈膝半蹲成左弓步，同时右手持刀向右经腰侧向前直刺，刀刃向下，刀尖向前，左手附于右腕内侧，掌心向右，掌尖向上。目视刀尖方向（图87）。
【要点】 刀与臂成一条直线，爆发用力，力达刀尖。 37.虚步持刀 左手接刀，拇指在前，其余四指在后握住刀柄，并托住刀盘，使刀背贴靠上臂部，刀刃斜向前，刀尖斜向上，左伸于身体左侧，同时右手成掌向右上侧摆举，掌心向上，掌尖向右。目视右掌（图88）。
上动不停，右腿屈膝半蹲，左脚尖虚点地成左虚步，左手抱刀前伸，刀刃向前，刀尖向上，右掌向前、向下按于左手内侧，掌心向前，掌尖向上。目视前方（图89）。
【要点】 接刀与右侧摆掌、虚步、抱刀、按掌动作要协调一致，虚步虚实要分明，体前持刀要竖直。 38.收式 左脚后撤一步，同时左手抱刀左下垂，刀背贴于左臂，刀刃向前，刀尖向上，右手向右摆掌，掌尖向前，掌心向下。目视前方（图90）。
上动不停，右脚后撤一步，成并步，同时左手抱刀，刀背贴于左臂，刀刃向前，刀尖向上，右手向上、向前、向下按掌于右胯旁，掌尖向左，掌心向下。目视左方（图91）。
上动不停，左手持刀，刀背贴于左背，刀刃向前，刀尖向上，两臂自然下垂。目视前方（图92）。
【要点】 撤步按掌、并步、两臂下垂要协调一致。身体自然正直，精神饱满。 （全套完）
习 武 须 知 拳本无法， 有法也空，一法不立，无法不容。武术没有门派，没有界限。练武是思考，是自我反省，以武入哲。武者，并非以何为战，而是为何而战？以无法为有法，以无限为有限，是为武术最高境界。  伙伴们 错过也许就是一辈子 |
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