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我们常常会遇到胃酸的情况。胃酸虽然并不算是什么大病，但是一旦出现这样的情况也会让我们受难、困扰的。 如何有效防止胃酸产生呢？1、不要空胃太久 膳食平均需要3、4小时来消化，之后胃部会自动产生胃酸。因此，如果胃中没有食物，内部黏膜会产生酸，所以每天在同一个时间吃饭可以让你的大脑、胃、肌肉和细胞自动记忆进食时间，身体均匀的产生胃酸，帮助你处理酸的问题啦。 2、正确咀嚼食物 正确的咀嚼食物和慢慢地吃可以帮助消化。如果你没有正常咀嚼，或是快速的吃，较大的食物颗粒会还没消化就移动到胃部，引起肠胃产生更多酸来消化食物哒。 3、吃健康食物 当你吃健康的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，胃会产生适量的酸来分解。但是如果你吃刺激性强食物，会促进胃部分泌更多的胃酸来分解食物。所以难消化的食物也应该适当地减少，否则同样也会促进胃酸的分泌。 4、增加碱性食物 增加碱性食物的摄入量，这样可以帮助消除身体多余的酸性物质。为了保持身体弱碱性，你应该饮用柠檬水、吃胡萝卜、黄瓜。此外，满足每日的饮水量，有助于保持身体酸的水平。 5、睡前不再进食 不要吃饱就睡觉，或是呈现懒散的姿势，因为这样会导致胃酸逆流。你应该要坐直、慢走来帮助消化。 经常胃酸的人士应该养成按时进食的习惯，以少吃多餐的原则更适宜。此外，可以在睡前喝一小杯牛奶进行调理或者用药物辅助，但药物的服用应该在医师的指导下进行 |
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